* 대사율 : 이것은 신체가 칼로리를 태우는 속도입니다. 연령, 성별, 근육량, 활동 수준 및 심지어 유전학에 따라 다릅니다.
* 신체 크기 : 더 큰 개인은 더 많은 열을 발생시키는 경향이 있습니다.
* 활동 수준 : 물리적으로 활동하면 열 생산이 크게 증가합니다.
* 환경 온도 : 당신의 신체는 추운 환경에서 안정적인 온도를 유지하기 위해 더 열심히 일하면서 열 발생이 증가합니다.
평균 추정치 :
* 기저 대사율 (BMR) : 이것은 신체가 휴식 할 때 기능하는 데 필요한 최소 에너지입니다. 평균 성인의 경우 하루에 약 1,200-1,800 칼로리이며 50-75 와트 에 해당합니다. 열의.
* 활동적인 개인 : 적당한 활동 중에 열 생산은 200-300 와트로 증가 할 수 있습니다 격렬한 운동은 600-800 와트에 도달 할 수 있습니다 또는 그 이상.
열 생산 측정 :
* 열량 측정 : 여기에는 사람을 밀봉 된 챔버에 배치하고 방출 된 열을 측정하는 것이 포함됩니다.
* 간접 열량 측정 : 여기에는 에너지 소비 및 열 발생과 관련된 산소 소비 및 이산화탄소 생산량을 측정하는 것이 포함됩니다.
열 생성의 중요성 :
열 발생은 체온을 유지하는 데 중요합니다. 우리 몸은이 열을 다음과 같이 사용합니다.
* 추운 환경에서 따뜻하게 유지하십시오.
* 연료 대사 과정.
* 면역 기능 지원.
요약 :
사람이 생성하는 열량은 매우 가변적이며 수많은 요인에 의해 영향을받습니다. 전형적인 성인은 휴식시 약 50-75 와트를 생성 할 수 있지만 신체 활동 중에 크게 증가 할 수 있습니다. 열 생성은 우리의 건강과 복지를 유지하는 데 중요한 역할을합니다.
