- 온도 조절 : 물은 열을 흡수하고 방출하여 체온을 조절하는 데 도움이됩니다.
- 운송 : 물은 신체 전체에 영양소, 호르몬 및 폐기물을 운반하는 매체 역할을합니다.
- 윤활 : 물은 조인트 및 신체의 다른 움직이는 부분에 대한 윤활을 제공합니다.
- 소화 : 물은 음식 소화와 영양소의 흡수에 도움이됩니다.
- 배설 : 물은 소변, 땀 및 대변을 통해 신체에서 폐기물을 제거하는 데 도움이됩니다.
- 세포 구조 : 물은 세포의 주요 성분이며 구조를 유지하는 데 도움이됩니다.
최적의 건강을 유지하고 탈수 방지하기 위해서는 적절한 수화가 필수적입니다. 탈수는 신체가 섭취하는 것보다 더 많은 물을 잃을 때 발생할 수 있으며, 이는 피로, 갈증, 두통 및 기타 건강 문제로 이어질 수 있습니다.
