계란은 지방, 칼슘, 인, 철, 비타민 A 및 D와 같은 인체의 다양한 필수 영양소가 풍부합니다. 난 단백질의 조성 비는 인체의 필요에 매우 적합하므로 자연 식품에서 가장 좋은 단백질입니다. 그러나 당신은 너무 맛있고 영양가있는 음식을 너무 많이 먹지 않아야합니다. 그렇지 않으면 많은 부작용을 가져올 것입니다. 단백질과 물은 좋은 친구입니다.
우리 몸의 필요에 따라 본질을 선택한 후에는 남은 폐기물을 신장으로 보내고 신체의 과도한 물과 함께 소변을 형성하고 몸에서 배설합니다. 따라서 많은 단백질을 섭취 할 때 신장의 작업 부담을 증가시킬뿐만 아니라. 또한 신체에 많은 양의 물이 잃어 버리면 탈수를 방지하기 위해 더 많은 물을 마셔야합니다.
또한, 식사에 의해 소비되는 단백질의 양은 한동안 소화 될 수 없으며 장에 남아있을 것입니다. 따라서 계란을 너무 많이 먹는 것은 흡수되지 않고 하루에 하나를 먹는 것만으로도 낭비됩니다.
날 달걀을 먹지 않음
<인사> 날날 알에는 아비딘과 안티 트립신이 포함되어있어 신체의 단백질 소화를 방해하고 피브린과 비타민 B의 결핍을 유발합니다. 또한, 계란 껍질의 표면은 박테리아, 곰팡이 및 기생충 계란으로 덮여있어 알몸 눈에 보이지 않는 달걀 껍질의 작은 구멍을 통해 계란으로 뚫어 오염을 유발합니다.
