생활 수준의 개선으로 비만의 발병률은 해마다 증가하는 경향이 있습니다. 비만은 신체 모양에 영향을 줄뿐만 아니라 더 중요한 것은 당뇨병, 고혈압, 관상 동맥 심장 질환, 고지혈증, 담낭 및 뇌졸중과 같은 다양한 질병을 일으키는 경향이 있습니다. 어린 시절의 비만은 성인 비만으로 발전하기 쉽기 때문에 과학자들은 비만 예방을 어린이로 시작할 것을 요구합니다.
어린이 비만은 일반적으로 피하 지방의 과도한 축적을 의미하며 같은 연령과 높이의 어린이의 평균 체중의 20% 이상을 의미합니다. 비만인에게 신체에 과도한 지방을 저장하는 두 가지 방법이 있습니다. 하나는 지방 세포의 수가 증가하는 것입니다. 비만 어린이는 주로 지방 세포의 수가 증가하고 있으며, 이는 미래에 체중 감량이 어려운 비만의 한 유형입니다. 일반적인 체중 감량 측정은 지방 세포 만 감소 할 수 있지만 지방 세포를 줄일 수는 없기 때문에 어린이의 비만을 예방하는 것이 특히 중요합니다.
어린 시절의 비만을 예방하려면 처음 태어날 때부터 시작해야합니다. 즉, 아기가 태어난 후에는 모유 수유를 고집해야하며 4-5 개월 전에 반고리 또는 단단한 전분 식품을 공급하지 마십시오. 가족에 비만 구성원이 있거나 자녀의 체중 증가가 정상 범위를 초과하는 경우, 충분한주의를 기울이고 가능한 한 빨리식이지도를 강화해야합니다. 다이어트는 설탕이 적고 기름이 적은 원리를 따라 단백질을 보장하고 신선한 야채와 과일을 더 많이 섭취하고 특히 달콤한 음료와 디저트를 섭취하고 야외 활동과 신체 운동에 참여해야합니다.
