사람은 오랫동안 잠들 수 없습니다. 누군가가 실험을했습니다. 일부 건강한 사람들은 72 ~ 90 시간 동안 잠을 자지 않았지만 모두 "정신적 이상"을 경험했지만 실험을 중단하고 몇 시간 동안 잠을 자게 한 후 이러한 비정상적인 현상은 사라졌습니다.
대부분의 성인에게는 얼마나 많은 시간을 자야합니까? 미국 암 협회 (American Cancer Society)는 설문 조사를 실시했으며 하루에 7 시간 또는 8 시간 동안 잠을자는 사람들은 하루에 4 시간 미만의 성인이 180% 더 높은 것으로 나타났습니다.
그러나 연령대가 다른 사람들에게 필요한 수면 시간은 다릅니다. 일반적으로 14 ~ 16 시간, 1 ~ 3 세, 4 ~ 6 세의 경우 하루 2 ~ 14 시간, 7 ~ 9 세의 경우 11 시간, 9 ~ 10 ~ 13 세, 14 ~ 20 세의 경우 8 ~ 9 시간, 20 세의 경우 7 ~ 8 시간, 20 세의 경우 7 ~ 8 시간, 20 세의 경우 7 ~ 8 시간.
물론, 수면 길이는 오랜 기간 동안 형성된 습관과 밀접한 관련이 있습니다. 러시아의 피터 1 세는 하루에 5 시간 동안 잠을 잤다. 에디슨은 에너지를 회복하기 위해 2 ~ 3 시간 동안 만 잠을 잤다. 그리고 나폴레옹은 때때로 나무에 몸을 기대어 낮잠을 자고 피로를 제거했지만 아인슈타인은 하루에 10 시간 동안 잠을 잤다.
따라서 잠을 자든 사람마다 적절하게 다릅니다. 깨어 난 후 깨끗하고 행복하다고 느끼고 수면이 부족하다고 느끼지 않는 한 충분하다고 말할 수 있습니다.
