많은 사람들이 특히 여름에 낮잠을자는 습관이 있습니다.
인간 수면의 목적은 피로를 제거하고 에너지를 회복시키는 것이며 낮잠은 실제로 동일합니다.
아침에는 사람들이 항상 활기차고 밤의 휴식 후에 내부 기능이 쉬고 전날의 피로가 사라 졌기 때문에 사람들은 항상 활력이 넘칩니다. 그러나 아침에 일하거나 공부 한 후, 신체적, 정신적 강도의 높은 농도와 긴장으로 인해 새로운 피로가 생성되며 인체의 열은 소비 된 칼로리를 보상하는 것 외에도 피로와 에너지의 복원을 적절히 제거해야합니다. 정오에 낮잠을 자면이 목표를 달성 할 수 있습니다. 겨울이나 봄과 가을에는 낮잠의 효과가 두드러지지 않으며 사람들은 정오에 휴식을 취할 수 있습니다. 그러나 여름에는 낮잠의 이점이 분명합니다.
여름의 정오에 태양이 타격을 입을 때, 주변 환경의 고온으로 인해 태양은 불 덩어리만큼 뜨겁습니다. 피부의 혈관은 종종 피부에 대량으로 집중되어 신체의 혈액 분포를 유발합니다. 또한, 여름에는 날이 길고 밤이 짧고 날씨가 뜨거워지고 사람들은 일반적으로 다른 계절보다 일찍 일어나서 정오에 잠시 동안 졸리기가 어렵습니다.
어린이에게는 낮잠을자는 것이 특히 필요합니다. 어린이의 장기와 조직은 상대적으로 미숙하고 생리적 기능이 완벽하지 않기 때문에, 특히 낮잠을 자면서만 피로가되기 쉽습니다.
