영양은 인간이 오래된 조직을 복구하고, 새로운 조직을 증식시키고, 에너지를 생성하며, 생리적 활동을 유지 해야하는 합리적인 음식입니다. 6 가지 주요 영양소의 효과에 대해 알아 봅시다.
6 가지 주요 영양소는 무엇입니까
음식에 인체가 흡수하고 사용할 수있는 6 가지 주요 영양소는 설탕, 지방, 단백질, 비타민, 물 및 무기 염입니다. 그 중 설탕, 단백질 및 지방은 인체에 에너지를 제공하는 물질입니다. 6 가지 주요 영양소는 주로 시리얼, 계란, 우유, 뿌리 줄기, 고기, 생선, 새우 및 조개, 콩, 말린 과일, 채소 및 과일의 9 가지 종류의 음식에서 나옵니다.
6 개의 주요 영양소의 기능
1. 설탕. 설탕은 간을 보호하고 일정한 체온을 유지하는 데 필요한 물질입니다.
2. 오일. 지방은 인체에서 가장 칼로리의 물질이며, 정상적인 체중 유지, 내부 장기와 관절을 보호, 피부를 보습하고 에너지를 제공하는 네 가지 주요 기능이 있습니다.
3. 단백질. 단백질은 어린 아이들의 성장과 발달을위한 필수 물질입니다.
4. 비타민. 비타민은 어린이의 성장, 발달 및 생리 학적 기능의 필수 유기 화합물입니다.
5. 물. 물은 "생명의 원천으로 인체 체중의 약 60% ~ 70%를 차지합니다.
6. 무기 소금. 무기 염은 또한 일정한 및 미량 원소를 포함한 미네랄이라고도하며, 인간 대사에 필요한 물질이기도합니다.
위는 6 가지 주요 영양소와 그 기능입니다. 식이 섬유는 "7 번째로 큰 영양소"라고 불립니다.
