미소를 키우는 것은 당신을 더 행복하게 느끼게합니까? 그 질문은 유명한 자연 주의자 Charles Darwin이 1872 년 에이 주제에 관한 책을 출판 한 이후로 논의되었습니다.
다윈은“감정의 외적 징후에 의한 자유로운 표현은 그것을 강화한다.… 감정의 시뮬레이션조차도 우리의 마음 속에서 그것을 일으키는 경향이있다”고 썼다.
.대중 문화는 그 아이디어를 영속시켰다. 예를 들어, Nat King Cole의 1954 년 히트 곡 "Smile"은 가사가 포함되어 있습니다. "Smile은 당신의 마음이 아프지 만 […] 인생은 여전히 가치가 있다는 것을 알게 될 것입니다.
그러나이 인기있는 개념은 과학적 조사에 맞춰야합니까? 1988 년 연구에 따르면 사람들은 미소를 시뮬레이션하거나 입술을 시뮬레이션하여 중립적 인 표현을 시뮬레이션하기 위해 치아로 펜을 잡도록 요청했습니다.
이 연구는 만화를 보여줄 때 사람들이 더 즐겁게 느끼게 만들었다는 것을 발견했습니다.
그러나 펜 입구 트릭을 사용한 17 개의 연구에서 데이터를 컴파일 한 2016 메타 분석은 원래 결과를 복제 할 수 없다는 것을 발견했습니다.
연구원들은 우리의 얼굴에 기록 된 내용이 우리의 느낌에 어떤 영향을 미치는지 조사하기 위해 수년 동안 다양한 방법으로 다른 연구를 수행했습니다. 2019 년 138 건의 연구에 대한 검토에 따르면 실제로 웃는 것은 사람들의 감정에 영향을 미치지 만 그 효과는 단지 적었습니다.
이제 연구원들은 전 세계의 수천 명의 사람들을 모집 하여이 웃는 효과를 다시 테스트에 넣었습니다.
이 연구에서 자연 인간 행동 에 발표 된이 연구에서 , 19 개국의 약 3,800 명의 자원 봉사자들이 여러 가지 다른 프롬프트를 사용하여 중립적 인 표현을 미소 짓거나 유지하도록 요청 받았다.
자원 봉사자들이 연구원들이 무엇을 연구하고 있는지 알고 있다면, 그것은 그들이 웃는 중재를 평가하는 방식에 영향을 줄 수 있습니다. 그래서 연구원들은 자원 봉사자들을 향기에서 던지기 위해 약간의 미끼 실험을 발명했습니다.
그들은 작은 움직임과 산만 함이 수학 해결 능력에 어떤 영향을 미치는지 연구하고있는 척하고 "머리 뒤에 왼손을두고 5 초 동안 한 번 눈을 깜박임"과 같은 미끼 지시를 발표했습니다.
.3 개의 서로 다른 5 초 미소 중재가 미끼 작업과 무작위 순서로 혼합되었습니다.
이 작업 중 하나에 대해 자원 봉사자들은 이빨 사이에 펜을 넣거나 입술로 잡아야했습니다. 이것은 약간의 조정이있는 1988 년 연구의 사본이었습니다. 만화는 사용되지 않았으며, 작업이 끝날 때 즐거움 대신 행복을 측정했습니다.
.두 번째 과제에서 자원 봉사자들은 웃으며 빈 표정을 유지하는 배우의 사진을 모방했습니다.
세 번째 과제에서, 연구원들은 입술의 모서리를 귀쪽으로 움직이고 뺨을 높이거나 빈 얼굴 자세를 유지함으로써 참가자들에게 행복한 표정을 부여하도록 요청했습니다.
.각 작업 (미끼 작업 포함) 후 참가자는 간단한 수학 문제, 행복 및 불안 설문지, 분노, 피곤함 및 "연구의 목적을 모호하게"하기위한 분노, 피곤함 및 혼란 조사를 완료했습니다.
모든 웃는 개입에서 행복의 느낌이 다소 증가했지만, 입구의 펜 과제보다 흉내와 얼굴 행동 작업에서 그 효과가 더 컸습니다.
"이전 메타 분석과 일치하여, 이러한 결과는 얼굴 피드백이 지속적인 행복감을 증폭시킬 수있을뿐만 아니라 중립적 인 맥락에서 행복감을 시작할 수 있음을 시사합니다."
활발한 작업 (예 :얼굴 표정을 모방하는 것과 같은)은 수동적 인 작업 (예 :빈 응시 유지), 연구 참가자의 행복에 영향을 미치는 것보다 덜 지루할 수 있습니다.
.이 효과를 제어하기 위해 연구원들은 신경 발현 작업을 능동 미끼 작업과 비교했습니다. 이것은 웃는 것이 근육 운동과 관련된 다른 간단한 활동보다 행복에 더 큰 영향을 미쳤다는 것을 보여주었습니다.
참가자의 절반은 실험 중 각 스마일 작업에 대해 일련의 낙관적 인 이미지를 보았습니다. 이것은 긍정적 인 자극이있을 때 행복에 미소가 더 큰지 여부를 테스트했습니다.
결과는 감정적 자극의 존재와 부재 모두에서 행복 효과가 나타 났음을 보여 주었다.
연구자들은 미소를 지으며 사람들이 웃고 있거나 웃는 감정과 관련된 생물학적 과정을 자동으로 활성화하기 때문에 사람들이 행복하다고 추론하기 때문에 우리의 기분에 영향을 줄 수 있다고 썼다.
.그렇다면 매일 아침 5 초 동안 거울에서 웃음으로 기분을 개선 할 수 있습니까? 글쎄, 그것은 여전히 논쟁의 여지가 있습니다.
연구원들은“상대적으로 작은 얼굴 피드백 효과가 시간이 지남에 따라 웰빙의 의미있는 변화로 축적 될 수있다”고 연구원들은 썼다.
."그러나 행복에 대한 긍정적 인 이미지의 유사한 크기가 심각한 복지 개입으로 나타나지 않았다는 점을 감안할 때,이 논문의 많은 사람들 (모두는 아님)은 얼굴 피드백 개입이 가능하지 않을 것입니다."
.이 논문은 Nature Human Behavior 에 출판되었습니다 .
