사무실에서 긴 하루를 보내면 TV와 테이크 아웃에 대한 욕구로 에너지가 빈 걸을 수 있습니다. 그러나 당신은 하루 종일 앉아있었습니다. 그래서 왜 당신은 육체적 인 직업을 가진 친구들처럼 피곤하다고 느끼나요?
필수 작업 목록을 통해 어려움을 겪는 것은 시계가 홈 타임으로 진드기를하면서 훨씬 더 잔인하다고 느낍니다. 더 나쁜 것은 여전히 "빠른 순간을 원한다"는 길에 동료에게 부딪 치는 것입니다.
긴 하루가 끝날 때 충동적인 결정을 내릴 가능성이 더 심할 것 같지만 사람들은 종종 어쨌든 힘을 뚫고 있습니다.
근무일에 다른 지점에서 사람들의 두뇌를 스캔 한 최근의 연구는 강렬하고 일정한 농도가 필요한 고음질 작업을 발견했습니다.
일반적으로 신경 세포에서 신호를 보내는 데 사용됩니다. 대량의 글루타메이트는 계획 및 의사 결정과 관련된 뇌 영역의 성능, 측면 전전두엽 피질 (LPFC).
과학은 정신 피로가 실제 영향을 미친다는 시간을 다시 보여주었습니다. 법원의 결정이 판사의 피로에 의존 할 수 있음을 보여주는 수많은 연구가 있습니다.
예를 들어, 법정에서 긴 하루를 보낸 후 판사는 가석방을 거부 할 가능성이 더 높습니다 (이는 더 안전한 옵션으로 간주됩니다). 연구에 따르면 임상의는 피곤한 임상 세션이 끝날 때 불필요한 항생제를 처방 할 가능성이 더 높습니다.
Paris Brain Institute (ICM)의 새로운 연구는 초점, 기억, 멀티 태스킹 및 문제 해결과 같은인지 기능이 LPFC의 피로를 유발할 수 있는지 여부를 조사하여 목록에서 벗어날 때 우리가 내리는 결정에 영향을 미칩니다.
.기회 비용
뇌는 신체의 명령 중심이며 순환, 호흡, 운동 기능 및 신경계를 조절합니다. 뇌는 큰 에너지 사용을 희생하여 이러한 활동을 조정합니다.
신경 세포는 영양분을 분해하여 에너지를 방출합니다 (대사). 그러나이 과정은 대사 산물로 알려진 부산물 분자를 축적합니다. 글루타메이트는 대사 산물 유형입니다. 뇌는 수면 에서이 독성 폐기물 화학 물질을 제거합니다.
파리 연구의 저자들은 장기간의인지 작업이 뇌의 영양소 공급을 소진하는지 여부를보고 싶었습니다. 그들은 또한 이러한 유형의 고 초점 수요가 뇌의 다른 부분보다 LPFC에서 더 큰 농도의 독성 물질을 구축하는지 여부를 테스트했습니다.
.이 경우 저자는 LPFC를 기본 시각 피질과 비교하여 시각 정보를 수신하고 처리합니다.
그들의 가설을 테스트하기 위해 저자는 40 명의 참가자를 두 그룹으로 나누었습니다. 두 그룹 모두 컴퓨터 앞의 사무실에 6 시간 반 동안 앉아있었습니다. 한 그룹은 작업 메모리와 지속적인 관심을 불러 일으키는 어려운 작업을 수행해야했습니다.
예를 들어, 문자는 1.6 초마다 컴퓨터 화면에 표시되었으며 참가자는 문자의 색상, 위 또는 소문자에 따라 모음과 자음으로 분류해야했습니다. 두 번째 그룹은 비슷하지만 훨씬 간단한 작업을 수행했습니다. 두 그룹 모두 평균 80 % 정확한 응답 속도를 관리했습니다.
과학자들은 자기 공명 분광법 (MRS)을 사용하여 참가자의 뇌를 스캔하고 대사 산물 수준을 측정했습니다. 저자는 하루의 시작, 중간 및 끝에서 독서를했습니다.
그들은 글루타메이트 농도 증가와 같은 피로 마커를 발견했지만 수요가 많은 그룹에서만 발견했습니다. 독성 화학 물질의 축적은 일차 시각 피질이 아닌 측면 전두엽 피질 [LPFC]에서만 관찰되었습니다.
수요가 높고 수요가 적은인지 작업 후, 두 그룹은 의사 결정 테스트를 받았습니다. 여기에는 신체적 노력 (다른 강도로 자전거 타기 여부),인지 노력 (인지 적 통제 작업의 더 열심 또는 쉬운 버전을 수행할지 여부) 및 인내 (더 큰 보상을 받으려고 기꺼이 기다렸던 시간)에 대한 선택이 포함되었습니다.
.보상은 € 0.10에서 € 50 (약 10 ¢ ~ $ 50) 범위였습니다. 보상 수령 지연은 1 년 후 실험 후 또는 은행 이체 후 즉시 현금에서 범위를 둔 것입니다.
근무일을 다시 생각합니다
저자들은 LPFC에서 대사 산물 수준이 높아진 고음 그룹이 세금이 적은 선택을 선호한다는 것을 발견했습니다. 이 참가자들의 학생들은 덜 확장되었고 (확장 된 학생들은 각성을 제안 함) 결정을 내리는 데 시간이 줄었습니다. 이는 실험 의이 부분을 명확하지 않은 것으로 경험했음을 나타냅니다.
.따라서 파리 연구는 또한 근무일이 최상의 형식으로 구성되어 있는지에 대한 의문을 제기합니다.
연구 결과에 따르면, 우리는 작업 기억과 지속적인 관심이 필요한 고요한인지 제어 작업을 중단하고 하루가 끝날 때 성능이 타격을 받는다는 사실을 고려해야합니다. 일부 직업은 이러한 결과를 고려하여 매우 다른 구조화가 필요할 수 있습니다.
교대 근무 기간 동안 항공 교통 관제사는 항공기 만 최대 2 시간 동안 만 안내 한 후 30 분의 휴식 시간이 이어집니다. 그러나 버스 운전사, 임상의 및 조종사는 정기적으로 강제로 혜택을받을 것입니다.
우리의 두뇌에는 말하기, 청각 및 계획과 같은 다른 작업 중에 활성화되는 여러 영역이 있습니다. 따라서 우리의 모든 결정이 파리 연구 결과에 의해 설명 될 수있는 것은 아닙니다.
전신의 상호 작용을 고려할 때, 미국의 2006 년 연구에 따르면 새로운 정보는 기아 상태에서 가장 잘 처리 될 수 있다고 제안했습니다. 그러나 기아는 새로 배운 정보를 저장하기가 더 어려워집니다. 포만감은 연료가 장기 기억을 저장하기 위해 뉴런 회로를 구축 할 수 있다는 것을 의미합니다.
피고에 대한 평결을 전달하는 판사가 제 3 자에 대한 결정은 포만 상태에서 더 나을 수 있지만 수술과 같은 미세 운동 기능과 관련된 작업은 타협 될 수 있습니다. 이것은 식사 후에 음식을 찾을 필요가 없기 때문에 생존에 대한 자기 관심이 줄어들 기 때문입니다.
이를 통해 우리는보다 객관적으로 환경을 판단 할 수 있습니다. 그러나 포만감은 신체가 식품을 가공하기 위해 쉬어야하는시기이므로 복잡한 미세 운동 기술 이이 상태에서 최선을 다하지 않습니다.
다음에 긴 하루가 끝날 때 어려운 결정을 내려야 할 때는 단기 보상으로 낮은 조치를 취하는 경향이 있음을 알아야합니다.
가능하면 잠을 자야합니다. 
Zoltán Molnár , 옥스포드 대학교 발달 신경 과학 교수와 Tamas Horvath, 신경 생물학 교수 및 Yale University
