핀란드 투르쿠 대학교 (University of Finland)의 연구원들은 1,200 명이 경험 한 폭력적인 꿈의 내용을 분석했으며 꿈은 종종 침략, 위험 및 생존의 주제와 관련이 있음을 발견했습니다. 또한 폭력적인 꿈을 경험 한 사람들은 깨어있는 삶에서 스트레스와 외상에 노출 될 가능성이 높다는 것을 발견했습니다.
이러한 발견에 근거하여, 연구원들은 폭력적인 꿈이 사람들이 스트레스가 많은 사건을 처리하고 잠재적 위험을 준비하는 데 도움이되는 방법으로 진화했을 수 있다고 제안합니다.
연구 저자 Antti Revonsuo는“폭력적인 꿈은 뇌가 부정적인 감정적 각성을 처리하고 스트레스가 많은 상황에 대처하기위한 전략을 개발하는 방법 일 수있다. "꿈에서 위험한 상황을 시뮬레이션함으로써 몽상가는 실제 생활에서 더 효과적으로 다루는 방법을 배울 수 있습니다."
연구원들은 또한 폭력적인 꿈이 여성보다 남성에서 더 흔했으며, 젊거나 교육 수준이 낮은 사람들은 폭력적인 꿈을 경험할 가능성이 더 높다는 것을 발견했습니다.
폭력적인 꿈은 고통스러운 경험이 될 수 있지만, 우리의 심리적 상태와 진화론 적 역사에 대한 중요한 단서를 제공 할 수도 있습니다. 폭력적인 꿈의 목적에 대해 더 많이 이해함으로써 우리는 자신을 더 잘 이해하고 스트레스와 외상에 대처할 수있는 방법을 더 잘 이해할 수 있습니다.
폭력적인 꿈에 대처하기위한 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.
* 치료사 나 카운슬러와 상담하십시오.
* 요가, 명상 및 심호흡과 같은 휴식 기술을 사용해보십시오.
* 자기 전에 카페인과 알코올을 피하십시오.
* 편안한 취침 시간을 만듭니다.
* 침실이 어둡고 조용하며 시원한 지 확인하십시오.
* 정기적으로 폭력적인 꿈을 겪고 있다면 전문적인 도움을 구하는 것이 중요합니다.
