해산물 호주인 먹기 :
* Barramundi : 이것은 호주 북부에서 발견되는 인기있는 물고기입니다. 단백질, 오메가 -3 지방산 및 셀레늄의 좋은 공급원입니다.
* Blue Grenadier : 이것은 호주 남부에서 발견되는 심해 물고기입니다. 단백질, 오메가 -3 지방산 및 요오드의 좋은 공급원입니다.
* flathead : 이것은 호주의 해안에서 발견되는 플랫 피쉬입니다. 단백질, 오메가 -3 지방산 및 칼륨의 좋은 공급원입니다.
* garfish : 이것은 호주의 해안 해역에서 발견되는 길고 얇은 물고기입니다. 단백질, 오메가 -3 지방산 및 비타민 B12의 좋은 공급원입니다.
* 왕 조지 휘팅 : 이것은 호주 남부에서 발견되는 흰 물고기입니다. 단백질, 오메가 -3 지방산 및 셀레늄의 좋은 공급원입니다.
* mulloway : 이것은 호주의 해안에서 발견되는 큰 물고기입니다. 단백질, 오메가 -3 지방산 및 비타민 B12의 좋은 공급원입니다.
* 굴 : 이들은 호주의 해안에서 발견되는 조개입니다. 그들은 단백질, 아연 및 철의 좋은 공급원입니다.
* 새우 : 이들은 호주의 해안 해역에서 발견되는 갑각류입니다. 그것들은 단백질, 오메가 -3 지방산 및 아연의 좋은 공급원입니다.
* 연어 : 이것은 대서양과 태평양에서 발견되는 물고기입니다. 단백질, 오메가 -3 지방산 및 비타민 D의 좋은 공급원입니다.
* 도미 : 이것은 호주 주변의 해역에서 발견되는 물고기입니다. 단백질, 오메가 -3 지방산 및 셀레늄의 좋은 공급원입니다.
* 황새치 : 이것은 전 세계의 따뜻한 물에서 발견되는 큰 물고기입니다. 단백질, 오메가 -3 지방산 및 셀레늄의 좋은 공급원입니다.
* 참치 : 이것은 전 세계 따뜻한 물에서 발견되는 물고기입니다. 단백질, 오메가 -3 지방산 및 비타민 B12의 좋은 공급원입니다.
해산물 호주인들은 더 많은 것을 먹어야합니다.
* 멸치 : 이들은 호주의 해안 해역에서 발견되는 작고 기름진 물고기입니다. 그것들은 단백질, 오메가 -3 지방산 및 칼슘의 좋은 공급원입니다.
* 조개 : 이들은 호주의 해안에서 발견되는 조개입니다. 그들은 단백질, 철 및 비타민 B12의 좋은 공급원입니다.
* 코클 : 이들은 호주의 해안에서 발견되는 조개입니다. 그들은 단백질, 철 및 아연의 좋은 공급원입니다.
* 청어 : 이것은 호주 주변의 해역에서 발견되는 물고기입니다. 단백질, 오메가 -3 지방산 및 비타민 B12의 좋은 공급원입니다.
* Jack Mackerel : 이것은 호주 주변의 해역에서 발견되는 물고기입니다. 단백질, 오메가 -3 지방산 및 비타민 B12의 좋은 공급원입니다.
* 홍합 : 이들은 호주의 해안에서 발견되는 조개입니다. 그들은 단백질, 철 및 아연의 좋은 공급원입니다.
* pilchards : 이들은 호주의 해안 해역에서 발견되는 작고 기름진 물고기입니다. 그것들은 단백질, 오메가 -3 지방산 및 칼슘의 좋은 공급원입니다.
* 정어리 : 이들은 호주의 해안 해역에서 발견되는 작고 기름진 물고기입니다. 그것들은 단백질, 오메가 -3 지방산 및 칼슘의 좋은 공급원입니다.
* 해초 : 이것은 호주의 해안 해역에서 발견되는 식물의 한 유형입니다. 단백질, 요오드 및 철의 좋은 공급원입니다.
* 오징어 : 이것은 호주의 해안에서 발견되는 두족류의 한 유형입니다. 단백질, 오메가 -3 지방산 및 아연의 좋은 공급원입니다.
피를 피하기 위해 해산물 :
* 오렌지 거친 : 이것은 남해에서 발견되는 심해 물고기입니다. 그것은 멸종 위기 종으로 간주되며 피해야합니다.
* Patagonian Toothfish : 이것은 남해에서 발견되는 심해 물고기입니다. 그것은 멸종 위기 종으로 간주되며 피해야합니다.
* 상어 : 많은 종의 상어가 멸종 위기에 처한 것으로 간주되며 피해야합니다.
* 참치 : 참치의 일부 종은 과도한 양수로 간주되며 피해야합니다.
해산물 소비를 간단하게 변경함으로써 우리는 바다를 보호하고 미래 세대가 해산물의 이점을 누릴 수 있도록 도와 줄 수 있습니다.
