* 탄수화물 :이들은 신체의 주요 에너지 공급원이며 빵, 파스타, 쌀, 감자, 과일 및 채소와 같은 음식에서 발견됩니다.
* 단백질 :이들은 세포와 조직의 빌딩 블록이며 육류, 가금류, 생선, 계란, 유제품 및 콩과 식물과 같은 음식에서 발견됩니다.
* 지방 :이들은 에너지의 원천이며 비타민과 미네랄을 흡수하는 데 도움이됩니다. 버터, 마가린, 기름, 견과류 및 씨앗과 같은 음식에서 발견됩니다.
* 비타민 :신체가 제대로 기능하는 데 필수적인 유기 화합물입니다. 그들은 과일, 채소 및 강화 식품을 포함한 다양한 음식에서 발견됩니다.
* 미네랄 :신체가 제대로 작동하는 데 필수적인 무기 요소입니다. 고기, 가금류, 생선, 유제품 및 채소를 포함한 다양한 음식에서 발견됩니다.
간단한 영양소는 건강을 유지하고 신체에 제대로 기능하는 데 필요한 에너지를 제공하는 데 중요합니다.
