두 가지 유형의 탄수화물은 각각 예를 제공합니까?

1. 간단한 탄수화물 : 이들은 몸에 빠르게 흡수되는 설탕입니다.

* 예 : 포도당 과일, 꿀 및 옥수수 시럽에서 발견되는 간단한 설탕입니다.

2. 복잡한 탄수화물 : 이들은 전분과 섬유로 소화하고 지속적인 에너지를 제공하는 데 시간이 오래 걸립니다.

* 예 : 현미 섬유질과 영양소가 풍부한 복잡한 탄수화물입니다.