이유는 다음과 같습니다.
* 지질은 필수적입니다. 지질은 우리 몸에 필수적이며, 에너지를 공급하고, 세포막을 구축하며, 호르몬 생산을 돕습니다.
* 자연적으로 발생 : 지질은 다음을 포함하여 많은 음식에 자연적으로 존재합니다.
* 식물 기반 : 야채, 과일, 곡물, 견과류, 씨앗
* 동물 기반 : 고기, 가금류, 유제품, 계란
* 처리 한계 : 일부 가공 기술은 음식에서 대부분의 지방을 제거 할 수 있지만 모든 미량 금액을 제거하는 것은 불가능합니다.
지방이 낮은 것으로 간주되는 음식의 예 :
* 과일 : 사과, 바나나, 딸기
* 야채 : 시금치, 브로콜리, 당근
* 곡물 : 쌀, 귀리, 퀴 노아
이 음식은 지방이 상대적으로 적지 만 여전히 소량의 지질을 함유하고 있습니다.
중요한 참고 : 건강한 지방을 포함한 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 이 지방은 전반적인 건강과 복지에 필수적입니다.
