포도당 :신체의 연료
포도당은 탄수화물의 유형 인 단순한 설탕으로, 우리 몸에서 중요한 역할을합니다. 그것은 우리의 혈류에서 발견되기 때문에 종종 "혈당"이라고합니다.
포도당이 중요한 이유는 다음과 같습니다.
* 에너지 소스 : 포도당은 1 차 에너지 공급원 입니다 우리 세포를 위해. 그것은 세포 호흡을 통해 분류되는데, 이는 ATP (아데노신 트리 포스페이트)의 형태로 에너지를 방출하는 과정으로 모든 신체 기능을 강화합니다.
* 뇌 기능 : 뇌는 거의 독점적으로 에너지 포도당에 의존합니다. 혈당의 약간의 감소조차도인지 기능을 손상시켜 피로, 현기증 및 집중력이 어려워 질 수 있습니다.
* 다른 용도 : 주로 연료 공급원이지만 포도당은 다음과 같이 사용됩니다.
* 다른 분자를 구축하십시오 : 포도당은 글리코겐 (저장 에너지) 및 기타 복잡한 탄수화물, 지방 및 아미노산을 생성하는 데 사용됩니다.
* 혈압 유지 : 포도당은 세포 안팎에서 물의 움직임에 영향을 미쳐 혈압을 조절하는 데 도움이됩니다.
우리가 포도당을 얻는 방법 :
* 다이어트 : 우리는 주로 빵, 파스타, 과일 및 채소와 같이 소비하는 탄수화물에서 포도당을 얻습니다.
* 간 생산 : 간은 또한 저장된 글리코겐 또는 필요할 때 다른 공급원으로부터 포도당을 생산할 수 있습니다.
포도당과 건강 :
* 혈당 조절 : 건강한 혈당 수준을 유지하는 것은 전반적인 건강에 중요합니다.
* 고혈당증 : 고혈당 (예 :당뇨병)은 혈관, 신경 및 기관을 손상시킬 수 있습니다.
* 저혈당증 : 저혈당 (예 :식사 건너 뛰거나 인슐린을 너무 많이 복용 함)은 약점, 혼란 및 의식 상실로 이어질 수 있습니다.
요약하면, 우리 몸이 제대로 기능하는 데 포도당이 필수적입니다. 그것은 우리 세포에 에너지를 제공하고 뇌 기능에 필수적이며 다른 중요한 분자를 구축하는 데 사용됩니다. 건강한 혈당 수준을 유지하는 것이 최적의 건강과 복지의 핵심입니다.
