동물원 :
* 고기 : 쇠고기, 닭고기, 돼지 고기, 양고기, 칠면조
* 생선과 해산물 : 연어, 참치, 새우, 게, 랍스터
* 계란 : 전체 계란, 계란 흰색
* 유제품 : 우유, 요구르트, 치즈, 코티지 치즈
식물원 :
* 콩과 식물 : 콩 (신장, 검은 색, 핀토 등), 렌즈 콩, 병아리 콩
* 견과와 씨앗 : 아몬드, 호두, 캐슈, 해바라기 씨앗, 호박 씨앗, 치아 씨앗
* 콩 제품 : 두부, 템페, 에다 메
* 곡물 : 퀴 노아, 현미, 귀리
* 야채 : 브로콜리, 시금치, 케일, 브뤼셀 콩나물
* 과일 : 아보카도, 바나나
다른 출처 :
* 단백질 파우더 : 유청 단백질, 카제인 단백질, 대두 단백질
* 단백질 막대 : 단백질 공급원이 다른 다양한 유형
* 보충제 : 단백질 쉐이크, 아미노산 보충제
각 식품 공급원의 특정 유형과 단백질의 양은 다양합니다. 최적의 건강 및 영양소 섭취를 위해 다양한 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.
