주요 차이 비타민 D와 비타민 D3 사이의 비타민 D는 신체의 칼슘과 인 수치를 조절하는 지방 가용성 비타민이라는 반면 비타민 D3은 햇빛으로부터 신체에서 생산하는 비타민 D의 자연적인 형태입니다. .
5 가지 유형의 비타민 d는 d1, d2, d3, d4 및 d5입니다. 보충 비타민 D는 비타민 D2 (Ergocalciferol)와 비타민 D3 (콜레 칼시 페롤)의 두 가지 형태로 제공됩니다. 비타민은 신체가 소량으로 요구하는 유기 화합물입니다. 그러나 그들은 신진 대사에서 중요한 역할을합니다.
주요 영역이 적용됩니다
1. 비타민 D
- 정의, 중요성, 결함
2. 비타민 D3
- 정의, 출처, 보충제
3. 비타민 D와 비타민 D3의 유사점은 무엇입니까
- 일반적인 기능의 개요
4. 비타민 D와 비타민 D3의 차이점은 무엇입니까
- 주요 차이점 비교
주요 용어 :동물원, 칼슘 조절, 비타민 D, 비타민 D3
비타민 D
비타민 D는 신체에 의한 칼슘, 마그네슘 및 포스페이트의 흡수에 필수적인 미량 영양소입니다. 일반적으로, 우리 몸은 자연적으로 햇빛의 자외선에 노출 되어이 비타민을 생산합니다. 또한 음식과 보충제를 통해 몸에 들어갑니다. 비타민 D는 아래에 나열된대로 신체에서 여러 역할을합니다.
- 뼈와 치아의 유지
- 면역계, 뇌 및 신경계지지
- 인슐린 수준을 조절하여 당뇨병 관리를 돕는
- 폐와 심장의 기능을지지하는
- 암 형성에 관여하는 유전자의 발현 조절
아래 그림의 오렌지 화살표는 칼슘 조절에서 비타민 D의 역할을 보여줍니다.

그림 1 :칼슘 조절에서 비타민 D의 역할
성인 인간은 하루에 8.5-10 μg의 비타민 D가 필요합니다. 이 비타민의 결핍은 암, 구루병, 골다공증, 감염,자가 면역 질환, 심혈관 질환,인지 장애, 염증성 장 질환, 비만 또는 사망률을 유발합니다.
비타민 D3
비타민 D3은 비타민 D의 아형이며, 우리의 피부는 이것을 자연스럽게 생성 할 수 있습니다. cholecalciferol 이 같은 비타민을 말합니다. 현명한 태양 노출 (햇볕에 쬐지 않고)은 5-10 분 동안 일주일에 2-3 번 정도 충분합니다. 그러나 비타민 D3은 동물원에서도 얻을 수 있습니다.
비타민 D3 소스
- 연어, 참치, 고등어 및 정어리와 같은 지성 물고기
- Egg Yolk
- 요거트
- 마가린
- 저온 살균 된 우유
도 2 비타민 D3의 생합성을 보여줍니다.

그림 2 :햇빛에 의한 비타민 D3의 생합성
보충제에는 양의 양모 지방에서 비타민 D3 추출물이 포함되어 있습니다. 또한, 조사 된 곰팡이에서 추출한 비타민 D2는 동일한 효과를 갖기 때문에 보충제로 사용할 수 있습니다.
비타민 D와 비타민 D3의 차이
정의
비타민 D : 칼슘, 마그네슘 및 포스페이트의 흡수에 필수적인 미량 영양소
비타민 D3 : 자연적으로 피부에 의해 생성되는 비타민 D의 아형
하위 유형
비타민 D : 5 개의 하위 유형은 비타민 D1, D2, D3, D4 및 D5
입니다.비타민 D3 : cholecalciferol
소스
비타민 D : 자연적으로 동물, 식물 또는 곰팡이에서 발생합니다
비타민 D3 : 동물에서만 자연스럽게 발생합니다
결론
비타민 D는 지방 수용성이며 신체의 칼슘과 인 수준의 조절에 필수적인 미량 영양소입니다. 비타민 D와 비타민 D3의 주요 차이점은 비타민 D3은 피부가 햇빛에 노출되어 생성되는 비타민 D의 아형이라는 것입니다. 그러나 이러한 비타민의 섭취는 보충제도 가능합니다.
참조 :
1. LD, Megan Ware Rdn. "비타민 D :건강상의 이점, 사실 및 연구." Medical News Today, Medilexicon International, 2017 년 11 월 13 일, 여기에서 구입할 수 있습니다.
2. "비타민 D3은 이점이 있습니다." 비타민 D 혜택 | Sunvit-D3, 여기에서 사용할 수 있습니다.
이미지 제공 :
1. Commons Wikimedia
2를 통한 Mikael Häggström (Public Domain)의“칼슘 조절”. JBOGART88의 "비타민 D3" - Commons Wikimedia를 통한 자신의 작업 (공개 도메인)