비타민 K와 K2의 차이

비타민 K와 비타민 K2는 지방 수용성의 중요한 비타민의 두 가지 형태입니다. 따라서, 비타민 KS는식이 지방을 섭취 할 때 효율적으로 흡수됩니다.

주요 영역을 다루었습니다

1. 비타민 K
- 정의, 형태, 건강 혜택
2. 비타민 K2
- 정의, 출처, 사실
3. 비타민 K와 비타민 K2의 유사점은 무엇입니까
- 일반적인 기능의 개요
4. 비타민 K와 비타민 K2의 차이점은 무엇입니까
- 주요 차이점 비교

주요 용어

혈액 응고, 지방 가용성, 비타민 K, 비타민 K1, 비타민 K2

비타민 K

비타민 K는 혈액 응고에 중요한 역할을하는 비타민 그룹입니다. 비타민 K의 세 가지 형태는 비타민 K1, K2 및 K3입니다. 그들 모두는 비슷한 구조로 구성되며 뚱뚱한 가용성입니다. 그러나 비타민 K의 두 가지 주요 형태는 비타민 K1 (Phylloquinone)과 K2 (Menaquinone)입니다. 식이에서 비타민 K의 우세한 형태는 식물에 의해 생성되는 비타민 K1입니다. 비타민 K1의 풍부한 공급원에는 케일, 칼라 그린, 시금치, 순무 그린, 브로콜리 및 브뤼셀 콩나물과 같은 잎이 많은 녹색 채소가 포함됩니다. 비타민 K1과 K2의 주요 차이점은 흡수입니다. K1의 10% 미만이 신체에 흡수 될 수 있습니다.

그림 1 :비타민 K의 공급원

비타민 K는 혈액 응고와 심장과 뼈의 건강에 중요합니다. 혈액 응고 단백질의 비타민 K 관련 변형은 혈액 응고 과정에서 중요합니다. 또한 비타민 K는 혈관 내부의 칼슘 침착을 방지합니다. 비타민 K는 또한 뼈의 성장과 발달에 관여하는 단백질을 활성화합니다. 비타민 K 결핍은 드물지만, 심각한 흡수 또는 영양 실조가있는 개인 또는 와파린을 복용하는 사람은 과도한 출혈이 특징 인 비타민 K 결핍을 가질 수 있습니다.

비타민 K2

비타민 K2는 발효 식품 및 동물성 제품에서 발견되는 비타민 K의 주요 형태 중 하나입니다. 비타민 K2는 장의 박테리아에 의해 생성됩니다. 비타민 K2의 아형은 MK-4에서 MK-15까지 다양합니다. 비타민 K2의 두 주요 하위 유형은 MK-4 및 MK-7입니다. MK-4는 동물성 제품에서 발견되며 박테리아에 의해 생산되지 않습니다. MK-4의 좋은 공급원은 닭고기, 계란 노른자 및 버터입니다. MK-5 내지 MK-15는 박테리아에 의해 생성된다; 따라서 발효 식품에서 발견됩니다. MK-4는 짧은 측쇄를 함유하고 박테리아 MK에는 긴 사슬이 있습니다. 이러한 측쇄로 인해 상당한 기간 동안 순환에 존재할 수 있으며 신체의 여러 부분에 의한 흡수를 용이하게합니다.

그림 2 :비타민 K 유형

비타민 K와 비타민 K2의 유사성

• 비타민 K와 K2는 두 개의 지용성 비타민입니다.
• 그들은 혈액 응고에 중요한 역할을하며 심장과 뼈 건강에 중요합니다.

비타민 K와 비타민 K2의 차이

정의

비타민 k는 혈액 응고 과정에 필수적인 비타민 그룹을 나타냅니다. 비타민 K2

서신

비타민 K의 세 가지 형태는 비타민 K1, 비타민 K2 및 비타민 K3이며 비타민 K2의 아형은 MK-4에서 MK-15까지 다양합니다.

소스

녹색 잎이 많은 채소는 비타민 K1의 좋은 공급원이며 비타민 K2는 동물원과 발효 식품에서 제공됩니다.

신체에 의한 흡수

비타민 K1은 신체에 제대로 흡수되지 않지만 비타민 K2의 높은 비율은 신체에 흡수됩니다. 따라서 이것은 비타민 K와 비타민 K2의 주요 차이점입니다.

신체의 운명

비타민 K1은 간으로 운반되는 반면 비타민 K2는 혈액에서 몇 시간 동안 순환합니다.

결론

비타민 K는 혈액 응고, 뼈 및 심장 건강에 중요한 비타민 그룹입니다. 반면, 비타민 K2는 동물성 제품과 발효 식품에서 발견되는 비타민 K의 한 형태입니다. 비타민 K의 가장 흡수되는 형태는 잎이 많은 녹색 채소에서 발견되는 비타민 K1입니다. 비타민 K와 비타민 K2의 주요 차이점은 흡수입니다.  

참조 :

1.“비타민 K1 대 K2 :차이점은 무엇입니까?”  Healthline , Healthline Media, 여기에서 사용할 수 있습니다

이미지 제공 :

1.“야채-브로콜리-백인-백색 -490685”(CC0) Pixabay
2. 사용자 :MySid-Bkchem + Perl + Vim에서 자체 제작 한 "Phylloquinone 구조". (공개 도메인) Commons Wikimedia
3을 통한 (공개 도메인). Calvero의“Menaquinone”. - ChemDraw와의 자체 제작. (공개 도메인) Commons Wikimedia를 통해