주요 차이 BMI와 체지방 백분율 사이에는 BMI 또는 체질량 지수가 체중 대 신장 비율 인 반면 체지방 백분율 (BF%)은 총 지방의 비율이 체중으로 나눈 값입니다.
BMI 및 체지방 백분율은 건강과 체력의 두 가지 측정입니다. 두 가지 유형의 측정은 체중 감량과 체력 진행을 모니터링하는 데 도움이됩니다. 또한 25 세 이상의 BMI는 과체중으로 간주되며, 정상 체지방 비율은 여성의 경우 25-31%, 남성의 경우 18-25% 여야합니다.
주요 영역을 다루었습니다
1. bmi
- 정의, 측정, 중요성
2. 체지방 백분율
- 정의, 측정, 중요성
3. BMI와 체지방 비율의 유사점
- 일반적인 기능의 개요
4. BMI와 체지방 비율의 차이점은 무엇입니까
- 주요 차이점 비교
주요 용어
체성분, 체지방 백분율 (BF %), 체질량 지수 (BMI), 비만, 과체중
bmi
bmi (체질량 지수)는 체중과 높이 사이의 비율입니다. 체중을 신체 높이의 제곱으로 나누어 MBI의 값을 얻을 수 있습니다. 따라서 BMI의 범용 단위는 kg/m입니다. NIH (National Institute of Health)는 BMI를 사용하여 세 가지 조건, 즉 정상 체중, 과체중 및 비만을 정의합니다. 정상 중량의 BMI 값은 25kg/m 미만이어야합니다. 더욱이, 과체중 조건에 대한 BMI 값은 25-29 kg/m 사이에 있으며 비만 조건에 대한 BMI 값은 30 kg/m 이상입니다. 높이가 같은 개인의 체중 차이는 그들이 가진 지방의 가변량 때문입니다.
그림 1 :체질량 지수
일부 전문가들은 체중 감량의 건강에 미치는 영향을 결정하기 위해 BMI 값의 사용이 더 정확하다고 생각합니다. 또한 BMI는 가장 최근의 의학 연구에서 개인의 건강 상태와 질병 위험의 지표 역할을합니다. 또한 BMI는 고혈압, 당뇨병, 심장병 및 기타 심각한 질병의 위험을 예측할 수 있습니다.
체지방 백분율
체지방 백분율 (bf %)은 총 지방을 체중으로 나누어 얻은 값의 백분율입니다. 신체의 구성을 결정하는 데 도움이됩니다. 예를 들어, 체중이 100kg 인 특정 개인의 체지방 비율이 20%인 경우, 신체의 총 지방의 중량은 20kg입니다. 한편, 80kg 인 남은 체중은 뼈, 근육, 기관, 연조직 등의 마른 덩어리입니다. 따라서 체지방 백분율은 지방의 손실 또는 이득뿐만 아니라 근육의 손실 또는 이득에 따라 다를 수 있음을 보여줍니다.
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그림 2 :연령 그룹 및 성별별 체지방 비율 평균 비율
또한 남성과 여성의 체지방 비율도 다릅니다. BF %는 여성보다 항상 남성의 경우 더 적습니다. 따라서, 피부 폴드 방법에 의해 BF %를 측정하는 동안, 남성, 복부, 허벅지 및 가슴은 캘리퍼와 여성에서 허벅지, 엉덩이 및 삼두근을 측정합니다. 체지방 백분율은 체성분을 제공하기 때문에 BMI와 비교하여 항상 더 나은 측정으로 간주됩니다.
BMI와 체지방 비율의 유사성
- BMI와 체지방 백분율은 건강과 체력의 두 가지 측정입니다.
- 둘 다 체력 진행과 함께 체중 감량을 모니터링하는 데 도움이됩니다.
- 또한, 우리 몸과 관련된 건강 위험을 구별하는 데 도움이됩니다.
BMI와 체지방의 차이
정의
bmi (체질량 지수)는 높이에 맞게 조정 된 체중을 반영하는 숫자를 말하며 체지방 백분율은 체력 수준의 척도를 나타냅니다. 체지방 비율은 높이 나 체중을 고려하지 않고 사람의 상대 신체 구성을 직접 계산합니다. 따라서 이것은 BMI와 체지방 비율의 주요 차이점입니다.
매개 변수
BMI 측정에 관련된 두 매개 변수는 체중과 높이이며 체지방 백분율은 지방과 근육량의 양에 따라 다릅니다.
복잡성
BMI와 체지방 비율의 또 다른 차이점은 BMI가 간단한 측정이고 체지방 백분율이 더 복잡한 측정이라는 것입니다.
기준 값
참조 값에는 BMI와 체지방 비율 사이에 차이가 있습니다. 정상 체중 조건의 BMI 값은 25 kg/m2 미만이어야하며, 정상 체지방 백분율은 여성의 경우 25-31%, 남성의 경우 18-25%이어야합니다.
중요성
BMI는 정상 체중, 과체중 및 비만을 구별하는 데 중요하지만 체지방 비율은 신체 구성에 대한 자세한 추정치를 제공합니다.
세부 사항
bmi는 덜 상세한 측정을 제공하는 반면 체지방 백분율은 더 자세한 측정을 제공합니다. 따라서 이것은 BMI와 체지방 비율의 또 다른 차이점입니다.
비용
BMI와 체지방의 다른 차이점은 BMI가 가장 비싸고 체력을 측정하는 가장 쉬운 방법이지만 체지방 비율은 측정하기 어렵다는 것입니다.
결론
bmi 또는 체질량 지수는 개인의 무게와 높이 사이의 비율입니다. 정상적인 체중, 과체중 및 비만을 구별하는 데 도움이됩니다. 대조적으로, 체지방 백분율은 총 지방에서 얻은 값의 백분율을 체중으로 나눈 값입니다. 근육량과 비교하여 신체의 총 지방량을 제공합니다. 따라서 체지방 백분율은 BMI와 비교할 때보다 상세한 측정을 제공합니다. 따라서 BMI와 체지방 백분율의 주요 차이점은 측정 유형과 그 중요성입니다.
