일반적으로식이 보조제는식이 요법을 보충하기위한 제품입니다. 따라서 그들은 식품 보조제라고도합니다. 따라서 식품 보충제와식이 보충제에는 큰 차이가 없습니다. 이러한 유형의 보충제는 태블릿, 캡슐, 알약 또는 액체로 입으로 채취 할 수 있습니다. 그들의 주요 기능은 음식과 함께식이를 통해 특정 영양소를 제공하는 것입니다. 따라서 식품 보충제/식이 보충제에는 비타민, 미네랄, 섬유, 지방산 또는 아미노산이 포함될 수 있습니다. 영양소의 대부분은 생명에 필수적입니다.
주요 용어
식이 보충제, 필수 영양소, 지방산, 식품 보충제, 미네랄, 단백질, 비타민
식품 보충제
식품 보충제는식이 요법에서 누락 된 영양소를 공급하기위한 준비를 말합니다. 따라서식이 보충제의 또 다른 이름입니다.
식이 보충제
식이 보충제는 구두로 취한 제품이며식이 요법을 보충하기위한 하나 이상의 성분을 포함하고 음식으로 간주되지 않습니다. 식품 공급원에서 추출 된 물질이거나 합성 화합물 일 수 있습니다. 미국과 캐나다를 포함한 일부 국가에서는식이 보조제가 식품의 하위 집합이며 그에 따라 조절할 수 있습니다. 그러나 식품의 약국 (FDA)은식이 보조제가 약물에 의해 수행 된대로 질병을“진단, 치료, 치료 또는 예방”하기위한 것이 아니라고 주장합니다. 그러나식이 보조제는 건강에 잠재적 인 영향을 미쳐야합니다.
식이 보충제의 주요 범주는 비타민,식이 미네랄, 단백질 및 아미노산, 필수 지방산, 생균제, 보디 빌딩 보충제 및 천연 제품입니다.
비타민
비타민은 신진 대사에서 중요한 기능을하는 미량 영양소입니다. 따라서 비타민 또는 종합 비타민은 가장 많이 사용되는식이 보충제입니다. 비타민 A (B1), 리보플라빈 (B2), 니아신 (B3), 판토텐산 (B5), 비타민 B6, 비오틴 (B7), 엽산 (B9) 및 비타민 B12, C, D, E 및 K를 포함한 비타민 
그림 1 :비타민 B 정제
식이 광물
미네랄은 신체에 필요한 외인성 화학 요소입니다. 탄소, 수소, 산소 및 질소는 네 가지 필수 미네랄이지만 식품에서는 어디에나 있습니다. 또한 황은 황 함유 아미노산을 통해 오는 또 다른 필수 미네랄입니다. 그러나 나트륨, 칼륨, 칼슘, 인, 마그네슘, 철, 아연, 망간, 구리, 요오드, 크롬, 몰리브덴, 셀레늄 및 코발트를 포함한 다른 미네랄은식이 보조제로 취할 수 있습니다.
그림 2 :요오드 알약
단백질 및 아미노산
단백질은 신체의 구조적, 대사 및 조절 기능을 수행하는 아미노산의 사슬입니다. 사람들은 단백질로 질병과 부상을 회복 할 수 있으며 일부는 체중 감량에 사용할 수 있습니다. 운동 선수는 격렬한 신체 활동을 위해 단백질을 복용합니다. 단백질 보충제의 일부 예로는 유청 단백질, 카제인 단백질, 계란 단백질, 완두콩 단백질, 대마 단백질, 현미 단백질 등이 있습니다. 그들은 신체에 필수 및 비 필수 아미노산을 제공합니다.
.필수 지방산
필수 지방산은 신체에 의해 합성 될 수없는 지방산의 한 유형입니다. 오메가 -3 지방산 (알파-리놀렌산)과 오메가 -6 지방산 (리놀레산)은 인간에게 필수적입니다. 대구 간유와 같은 생선 기름은 보충제로 취할 때 이러한 필수 지방산을 제공합니다.
그림 3 :대구 간 유 캡슐
프로바이오틱스
probiotics에는 장내 미생물 총이 포함되어 있으며, 이는 위장관의 소화와 건강에 도움이됩니다. 그들은 면역 건강을 향상시키면서 변비의 위험을 낮 춥니 다.
보디 빌딩 보충제
보디 빌딩 보충제는 마른 근육량을 증가시키는 데 도움이되기 때문에 보디 빌딩, 역도 및 운동을 지원하는 다른 유형의식이 보조제입니다. 그들은 체중 감량에서도 중요합니다. 고 단백질 음료, BCAA, 글루타민, 아르기닌, 필수 지방산, 크레아틴 및 HMB는 이러한 보충제의 예입니다.
천연 제품
Ginseng, Ginkgo, St. John 's Wort, Curcumin, Cranberry, Glucosamine, Collagen 및 Revesveratrol은 온전한 공급원 또는 추출물 형태의식이 보충제로 사용되는 천연 제품입니다.
.식품 보충제와식이 보충제의 유사성
- 식품 보충제 및식이 보충제는식이 요법을 통해 필수 영양소를 제공합니다.
- 그들은 비타민,식이 미네랄, 단백질 및 아미노산, 필수 지방산을 제공합니다.
- 또한, 그들은 프로바이오틱스와 보디 빌딩 보충제를 제공합니다.
- 둘 다 영양 실조 치료에 중요하며 잠재적 인 건강 효과를 제공합니다.
식품 보충제와식이 보충제의 차이
- 식품 보충제와식이 보충제에는 큰 차이가 없습니다. 그들은식이 요법을 통해 음식에 필수 영양소를 공급할 책임이 있습니다.
결론
식품 보충제는식이 보충제의 또 다른 이름으로, 비타민,식이 비타민, 단백질, 아미노산, 지방산, 프로 바이오 틱 및 기타 보디 빌딩 보충제를 포함한 신체에 필수 영양분을 제공합니다. 그들의 주요 기능은 음식과 함께 이러한 영양소를 제공하는 것입니다. 따라서 식품 보충제와식이 보충제 사이에는 큰 차이가 없습니다.
