이유는 다음과 같습니다.
* 이온화 된 물은 규제 용어가 아닙니다 : "이온화 된 물"을 구성하는 것에 대한 표준 정의 나 규제는 없습니다. 이로 인해 효과가 일관되게 연구하기가 어렵습니다.
* 심장 건강에 대한 제한된 연구 : 일부 연구에서는 이온화 된 물의 잠재적 이점을 살펴 보았지만, 대부분은 산화 방지제 활동이나 수화와 같은 다른 측면에 초점을 맞추고 있습니다. 특히 심장 건강에 미치는 영향에 대한 연구가 제한되어 있습니다.
* 개별 반응의 잠재력 : 식이 요법이나 물 섭취의 변화는 개별적인 영향을 줄 수 있습니다. 특히 심장 상태가있는 경우 상당한 변화를하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
대신 집중해야 할 사항 :
심장병이있는 경우 우선 순위를 정해야합니다.
* 의사의 조언에 따라 : 여기에는 약물,식이 요법, 운동 및 생활 양식 변화가 포함됩니다.
* 건강한 식단 유지 : 여기에는 포화 및 트랜스 지방, 나트륨 및 첨가 된 설탕 제한이 포함됩니다.
* 정기적 인 신체 활동에 참여 : 대부분의 요일에 적어도 30 분의 중등도 운동을 목표로합니다.
* 스트레스 관리 : 명상, 요가, 또는 본질적으로 시간을 보내는 스트레스에 대처하는 건강한 방법을 찾으십시오.
특히 심장 상태가있는 경우식이 요법이나 물 섭취를 변경하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 그들은 당신의 개인의 필요와 건강 이력에 따라 개인화 된 조언을 제공 할 수 있습니다.
