필수 지방산 :
* 세포막 구조 : 그것은 유동성과 적절한 기능에 기여하는 세포막의 핵심 구성 요소입니다.
* 호르몬 생산 : 리놀레산은 염증, 혈액 응고 및 근육 수축에 중요한 역할을하는 프로스타글란딘을 포함한 다양한 호르몬의 전구체입니다.
* 뇌 기능 : 리놀레산은 뇌 발달과인지 기능에 중요합니다.
건강상의 이점 :
* 심장 건강 : 리놀레산은 LDL (BAD) 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
* 피부 건강 : 그것은 건강한 피부를 유지하는 데 기여하며 습진과 같은 상태에 도움이 될 수 있습니다.
* 염증 : 류마티스 관절염과 같은 조건에 도움이 될 수있는 항 염증 특성이 있습니다.
* 비전 : 리놀레산은 건강한 시력을 유지하는 데 중요합니다.
기타 용도 :
* 식품 산업 : 리놀레산은 특히 마가린 및 기타 가공 식품에서 식품 첨가제로 사용됩니다.
* 화장품 : 그것은 일부 화장품 및 스킨 케어 제품에서 보습 및 노화 방지 특성으로 발견됩니다.
식이 소스 :
리놀레산은 다음을 포함하여 다양한 음식에서 발견됩니다.
* 식물성 기름 : 해바라기 오일, 옥수수 오일, 대두유 및 홍화 오일은 풍부한 공급원입니다.
* 견과와 씨앗 : 아몬드, 호두, 호박 씨앗 및 아마씨를 포함합니다.
* 계란 : 특히 계란 노른자.
중요한 참고 : 리놀레산은 건강에 필수적이지만 적당히 소비하는 것이 중요합니다. 오메가 -3 지방산과 비교하여 과량의 오메가 -6 지방산은 염증 및 기타 건강 문제에 기여할 수 있습니다.
식이 요구 및 보충에 대한 개인화 된 조언을 위해 항상 의료 전문가와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
