주요 양이온 :
* 나트륨 (Na+) - 신경 충동 전염, 근육 수축 및 유체 균형에 중요합니다.
* 칼륨 (K+) - 신경 및 근육 기능에 필수적이며 심장 박동 조절.
* 칼슘 (Ca2+) - 뼈 건강, 근육 수축, 신경 기능 및 혈액 응고에 중요한 역할을합니다.
* 마그네슘 (mg2+) - 300 개가 넘는 효소 반응, 근육 및 신경 기능 및 혈당 조절에 관여합니다.
작은 양이온 :
* 수소 (H+) - pH 균형 및 산- 염기 조절에 영향을 미칩니다.
* 리튬 (li+) - 필수 요소는 아니지만 신체의 미량 금액으로 발견되며 정신 건강과 관련이 있습니다.
* 아연 (Zn2+) - 면역 기능, 상처 치유 및 맛과 냄새에 중요합니다.
* 철 (Fe2+, Fe3+) - 적혈구에서 산소 수송에 중요합니다.
* 구리 (Cu+) - 철 대사, 혈관 건강 및 뼈 발달에 중요한 역할을합니다.
다른 중요한 양이온 :
* 암모늄 (NH4+) - 질소 대사 및 배설에 관여합니다.
* 망간 (Mn2+) - 뼈 발달, 혈당 조절 및 항산화 방어에 필수적입니다.
이들 요소는 모두 다양한 분자와 화합물의 일부로 신체에 존재한다는 점에 유의해야한다. 그것들은 자유롭게 떠 다니는 순수한 이온으로 존재하지 않지만 양성 이온을 형성하는 능력은 생물학적 기능에 중요합니다.
