인체는 매우 엄격한 pH 균형을 유지합니다. 이는 혈액 및 기타 생명체가 안정적인 pH 수준 (일반적으로 7.35 ~ 7.45)을 가지며, 이는 약간 알칼리성입니다. 이것은 세포와 기관의 적절한 기능에 중요합니다.
신체에는 pH를 조절하는 복잡한 완충제 시스템이 있습니다. 이들 완충액은 PH를 좁은 범위 내에서 유지하기 위해 산과 염기를 중화시킨다.
"산성 신체"아이디어는 신체의 자연 과정을 잘못 해석 한 것입니다. 우리 몸이 신진 대사의 일부로 산을 생산한다는 것은 사실이지만, 이들은 신체의 자연 시스템에 의해 효율적으로 중화됩니다.
"산성 신체"라는 용어는 종종 신체를 "알칼리화"라고 주장하는 다양한 다이어트와 보충제를 홍보하는 데 사용됩니다. 이러한 주장을 뒷받침 할 과학적 증거는 없습니다.
여기에 "산성 신체"이론이 종종 잘못되는 것은 다음과 같습니다.
* 신체의 강력한 완충 시스템을 무시합니다 : 우리 몸이 "너무 산성 인"이 될 수 있다는 생각은 pH 균형을 유지하기위한 신체의 정교한 메커니즘을 인식하지 못합니다.
* 그것은식이 산도를 혈액 pH :로 혼동합니다 특정 음식은 산성이지만 이것이 혈액의 pH에 직접 영향을 미친다는 의미는 아닙니다.
* 복잡한 생물학적 과정을 지나치게 단순화합니다. 신체의 pH 균형은 다이어트뿐만 아니라 많은 요인의 영향을받습니다.
그래서, "산성 신체"이론을 믿는 잠재적 피해는 무엇입니까?
* 사람들의 건강에 대해 오도하는 소지가 있습니다 : 불필요한 걱정과 불안으로 이어질 수 있습니다.
* 잠재적으로 유해한식이 변화를 촉진 : 특정 식품을 제한하거나 "알칼리화"식품에 집중하면 영양 결핍 및 기타 건강 문제가 발생할 수 있습니다.
* 의심스러운 제품에 정당성을 부여 : "산성 신체"이론은 종종 비싸고 입증되지 않은 보충제와 치료를 위해 시장에 연료를 공급합니다.
과학적 증거에 의존하고 건강에 대한 정확한 정보를 얻으려면 자격을 갖춘 건강 전문가와 상담해야합니다. 신체의 pH에 대해 걱정한다면 입증되지 않은 이론에 의존하지 않고 의사와 상담하십시오.
