추운 날씨에 부상이 더 많이 아프게 된 이유는 추위로 인해 신체가 우리 몸의 중앙의 장기에 더 많은 혈액을 보내서 다른 지역의 혈관이 수축되기 때문입니다. 이 감소 된 혈류는 강성으로 이어져 불편 함과 통증을 유발할 수 있습니다. 또한 추운 날씨로 인해 기압이 떨어질 수 있으며, 이는 염증성 조직 및 추가 통증에 부어 오를 수 있습니다. 이것을 싸우려면 머리, 손, 발을 따뜻하게 유지하고 따뜻하게 옷을 입고 운동하는 것이 중요합니다.
겨울 아침에 침대에서 나가는 것은 공중에 매달려있는 것처럼 보이는 게으름과 우울함 덕분에 엄청나게 어려울 수 있습니다! 추위, 축축하고 어두운 날의 겨울은 우리를 특히 무기력하게 느끼게하고 우리 삶의 모든 슬픔을 알고 있습니다. 그러나 그 외에도 겨울 동안 더 고통을 느끼는 것이 마음만이 아니라는 것을 알았습니까? 차가워 질 때 몸조차도 더 아프다! 관절 통증의 크기 증가, 오래된 부상의 악화, 새로운 부상에 대한 피부의 민감도 증가… 많은 일에 대해 겨울을 비난 할 수 있습니다!
신경계
추운 날에 왜 상황이 너무 아파서 왜 우리는 신경계에 대한 몇 가지를 먼저 이해해야합니다. 우리의 신경계는 뇌, 척수 및 신경으로 구성됩니다. 우리의 감각 기관과 우리 몸 전체의 신경은 데이터를 받고 정보를 척수로 전달하고 마지막으로 통제 센터 (우리의 뇌)로 전달하여 수신 한 정보를 해석합니다.
각각의 모든 감각이 우리의 뇌에 옮겨 졌다면, 끊임없는 자극은 그것을 다루기에는 너무 많을 것입니다. 많은 정보를 처리하는 데 매우 지치겠습니다. 따라서, 신경 (그들이 얻는 모든 입력에 대한 충동을 보내는 대신)은 더 많은 임계 값 시스템에서 작동합니다. 임펄스의 전염은 특정 수준의 활동에 도달 한 후에 만 발생합니다.
신경은 특정 임계 값에 도달하는 자극을받을 때 우리의 뇌에 정보를 보냅니다. 그러나 자극이 변하지 않으면 신경계는 임계 값을 수용하거나 미세 조정하여 뇌가 new 에 집중할 수 있습니다. 자극. 그렇기 때문에 옷을 입을 때 옷을 느끼지 만 결국 하루를 계속할 때 눈치 채지 마십시오. 입력이 바뀌지 않았지만 (직물, 착용감 등이 동일) 감각을 알아 차리지 않습니다. 예를 들어, 바람이 피부에 앞뒤로 튀어 나올 때 또 다른 자극이있을 때만 느끼게됩니다. 따라서 옷과 바람의 누적 입력은 임계 값을 초과하므로 옷이 느끼는 느낌을 다시 한 번 더 알고 있습니다.
.신경계는 또한 '모든 또는 전혀'행동을 나타냅니다. 입력이 임계 값 전위에 도달 할 때까지 전송이 없습니다. 그러나 임계 값에 도달하면 입력의 전체 전송이 있습니다.
감기, 통증 및 신경계
그렇다면 이것은 추운 날에 더 많은 고통을 느끼는 것과 어떤 관련이 있습니까? 통증 입력은 또한 신경에 의해 뇌로 보내지기 전에 특정 임계 값을 넘어야합니다. 때로는 통증 입력이 임계 값을 초과하기에 충분하지 않거나 신경에 의해 수용 또는 미세 조정되었을 때, 필요한 모든 것은 해당 임계 값을 가로 지르는 소량의 추가 입력입니다. 이 추가 입력은 추위에 의해 제공되므로 뇌는 갑자기이 결합 된 감각을 통증으로 해석합니다. 하위 임계 값 자극은 오래된 부상, 관절염 관절, 섬유 근육통 또는 냉의 조건과 같은 다른 자극이있을 때 악화되는 다른 상태로 존재할 수 있습니다.
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추운 날씨로 인해 관절 통증이 증가합니다. (사진 크레디트 :Flickr)
다른 이유는 무엇입니까?
추운 날에 문자 메시지를 보내는 데 어려움이 있습니까? 이것은 추운 날씨에 몸이 심장과 폐처럼 우리 몸의 중앙에 더 많은 혈액을 보내어 열을 보존하려고하기 때문에 발생합니다. 결과적으로, 팔, 다리, 무릎 관절 및 어깨와 같은 다른 부분의 혈관은 수축되어 혈류가 줄어들어 그 부위가 뻣뻣 해집니다. 우리는 또한 겨울에는 비교적 비활성화되는 경향이있어 강성에 추가되어 문자 메시지와 같은 빠르고 정확한 움직임을 만들기가 어렵습니다. 강성은 또한 불편 함과 통증, 특히 노인이나 부상을 입거나 정기적으로 관절 통증을 경험 한 사람들에게 불편 함과 통증을 유발할 수 있습니다.
혈류 감소로 인해 피부가 엄격하고 민감 해집니다. 이것은 따뜻하고 부드럽고 유연 할 때와 비교할 때 팔이나 손가락이 추울 때 타격을받을 때 더 고통스러운 경험을 제공합니다. 겨울의 가혹한 바람은 또한 우리의 피부가 자연적인 장벽을 잃게하여 건조하고 유연하고 보습 될 때보 다 더 쉽게 긁히기 쉽습니다.
추운 온도는 또한 기압이 떨어지게됩니다. 관절염으로 고통받는 많은 사람들은 추운 날씨와 낮은 기압 압력이 증상을 악화 시킨다고 생각합니다. 여기에는 강성, 통증 및 관절의 붓기가 포함됩니다. 일부 환자는 관절 통증을 통해 추운 날씨와 비의 발병을 예측할 수 있다고 주장합니다. 이 신념을 뒷받침 할 증거가 많지는 않지만 특정 연구에 따르면 날씨는 관절의 유연성에 영향을 미친다는 것을 보여주었습니다. 기압이 낮 으면 염증이있는 조직이 더 많이 부풀어 오면 해당 조직의 신경을 자극하여 추가 통증을 유발할 수 있습니다. 반면에 추운 날씨는 조직을 축소하여 신경을 끌어 당겨 더욱 불편 함을 유발합니다.
이것을 다루는 방법?
겨울에는 머리, 손 및 발을 따뜻하게 유지하는 것이 매우 중요합니다. 신체의 열의 대부분 이이 지역에서 손실되기 때문입니다. 따뜻하게 옷을 입히고 운동 (게으름의 유혹에도 불구하고)은 악한 겨울과 싸우는 데 도움이되는 두 가지 중요한 것입니다. 엘리베이터 대신 계단을 타고 좋아하는 TV 쇼를 보면서 스트레칭하고 끊임없이 움직이게하십시오.
요컨대, 운동, 스트레칭, 따뜻하게 유지하십시오!
