1. 운동량 :
* 스포팅 : 댄서들은 회전하는 동안 거리의 단일 지점 (보통 벽의 지점)에 중점을 둡니다. 이것은 머리와 몸을 안정적으로 유지하여 현기증을 방지하고 균형을 유지합니다.
* 체중 전달 : 댄서들은 다리를 사용하여 스핀으로 스스로를 추진하여 강력한 푸시로 한 발에서 다른 발로 체중을 옮깁니다.
* 조임 : 그들은 팔과 다리를 몸에 가까이두고 스핀의 반경을 최소화하고 각속도를 극대화합니다.
2. 균형 :
* 핵심 강도 : 강한 핵심은 스핀 중에 신체를 안정화시키고 균형을 유지하는 데 도움이됩니다.
* 다리 제어 : 강한 다리 근육은 스핀의 속도와 방향을 제어하는 데 필수적입니다.
* 유연성 : 엉덩이와 척추의 유연성은 더 부드럽고 통제 된 회전을 가능하게합니다.
3. 기술 :
* 적절한 자세 : 똑 바른 척추와 똑바로 자세를 유지하면 체중이 골고루를 분배하고 스핀 중에 신체가 붕괴되는 것을 방지합니다.
* 발 배치 : 댄서들이 발을 땅과 공중에 배치하는 방식은 스핀의 속도와 방향에 영향을 미칩니다.
* 호흡 조절 : 깊고 통제 된 호흡은 댄서들이 스핀 내내 균형과 에너지를 유지하는 데 도움이됩니다.
4. 연습 및 훈련 :
* 반복 : 일관된 실습은 댄서가 빠르고 통제 된 스핀에 필요한 근육 기억과 조정을 개발하는 데 도움이됩니다.
* 진보적 인 훈련 : 댄서들은 시간이 지남에 따라 스핀의 속도와 지속 시간을 점차적으로 증가시킵니다.
* 스포팅 운동 : 구체적인 운동은 댄서들이 스핀 중에 눈에 띄는 머리를 자랑하고 유지하는 데 도움이됩니다.
빠른 스핀에는 많은 기술, 힘 및 조정이 필요하다는 점에 유의해야합니다. 댄서들은 이러한 기술과 기술을 개발하기 위해 열심히 노력하며, 속도와 정밀도로 회전하는 능력을 달성하려면 연습이 수년이 걸립니다.
