* 에너지 및 체중 감량 : 체중 감량은 에너지 단위 인 칼로리를 태우는 것입니다. 초당 1000 줄 (1 킬로와트)은 에너지가 사용되는 속도 인 전력의 척도입니다.
* 누락 된 정보 : 10kg을 잃는 데 필요한 시간을 계산하려면 다음을 알아야합니다.
* 대사율 : 신체가 휴식시 (기저 대사 속도) 및 활동 중에 시간당 몇 칼로리를 태 웁니다.
* 지방 10kg의 칼로리 : 이것은 개별 체성분에 따라 다릅니다.
* 효율성 : 신체가 1000 줄/초를 지방 연소를 위해 사용 가능한 에너지로 얼마나 효율적으로 전환 시키는가.
설명을위한 단순화 된 예는 다음과 같습니다.
가정하자 :
* 대사율 : 휴식 중에 하루에 2000 칼로리가 연소되었습니다.
* 지방 10kg의 칼로리 : 약 77,000 칼로리 (이것은 평균입니다).
* 활동 효율성 : 당신의 몸은 지방을 태우기 위해 1000 줄의 50%를 사용합니다.
계산 :
1. 초당 연소 된 칼로리 : 1000 줄/두 번째 * 0.5 (효율) =500 줄/초.
2. 시간당 연소 된 칼로리 : 500 Joules/Second * 3600 초/시간 =1,800,000 줄/시간. 칼로리로 전환 :1,800,000 줄/시간/4.184 줄레/칼로리 ≈ 430,000 칼로리/시간.
3. 77,000 칼로리를 태우는 데 필요한 시간 : 77,000 칼로리 / 430,000 칼로리 / 시간 ≈ 0.18 시간 (약 11 분).
중요한 고려 사항 :
* 개별 변형 : 이러한 계산은 매우 단순화되며 신진 대사 속도, 신체 구성 및 운동 효율의 개인차를 설명하지 않습니다.
* 체중 감량은 복잡합니다. 체중 감량은식이 요법, 운동, 수면 및 기타 여러 요인의 영향을받습니다.
전문가에게 문의하십시오 : 체중 감량 및 운동에 대한 개인화 된 조언은 의사, 등록 된 영양사 또는 인증 된 개인 트레이너와 상담하십시오.
