미국의 최신 연구에 따르면, 기혼 여성은 일반적으로 결혼하지 않은 여성보다 4 파운드 무겁고 아기가 있다면 평균 9 파운드의 무게가 나옵니다. 호주 퀸즐랜드 대학교 (University of Queensland)의 연구원들은 18 세에서 23 세 사이의 6,000 명의 젊은 여성에 대한 10 년의 후속 조사를 실시했으며, 각 사람들은 정기적으로 체중, 높이, 연령, 운동 및 알코올 섭취에 대한 정기적 인 연구를 완료했습니다.
독신을 유지하거나 자녀가 없으면 11 파운드를 얻을 수 있고, 파트너가 있으면 15 파운드를 얻을 수 있으며, 파트너와 자녀가 있으면 20 파운드를 얻게됩니다. 연구원들은 결혼 한 여성이 파트너의 관계로 인해 일반적으로 건강이 덜 건강 해지고 운동 시간도 줄어 듭니다. 파트너와 아이를 갖는 것은 체중 증가의 잠재적 요소이므로 건강하고 완벽한 신체 모양을 유지하려면 결혼하기 전에 좋은 생활 방식과 습관을 고수해야합니다.
쇼핑은 여성을 더 건강하게 만듭니다
영국 과학자들은 연구를 통해 쇼핑이 여성 은행 소득과 지출을 불균형 할 수 있지만 여성의 건강을 더욱 건강하게 만들 것임을 발견했습니다. 연구에 따르면 상점에 머무르고 무거운 쇼핑백을 들고있는 것은 여성이 일주일에 385 칼로리를 잃는 데 도움이 될 수 있습니다. 여성은 일반적으로 주당 평균 2.5 시간 4 킬로미터의 쇼핑 여행을 수행하는 반면, 남성 쇼핑 여행은 약 2.4km이며 기간은 약 50 분입니다. 연구원들은 또한 여성들이 쇼핑을 좋아하고 큰 열정을 가진 다양한 제품을 "탐색"할 것이라고 확인했으며, 그들의 몸은 그 과정에서 잘 운동을합니다. 또한 연구원들은 쇼핑 중에 하루에 약 7,300 걸음 걸을 수 있다는 것을 발견했습니다. 이러한 일상 활동을 통해 여성은 운동과 체중 감량의 목적을보다 쉽게 달성 할 수 있습니다.
불포화 지방산은 신체적, 정신적 건강에 유리합니다
미국 정신 건강 재단 (American Mental Health Foundation)의 데이터에 따르면 미국 사람들의 1/4은 매년 정신 건강 문제가 발생합니다. 최근 미국 연구자들은 다수의 불포화 지방산이 신체적, 정신적 장애의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다. 연구에 따르면식이의 다수의 불포화 지방산은 젊은이들이 신체적, 정신적 건강을 유지할 수 있도록 안전하고 효과적인 보호를 제공 할 수 있습니다. 현대 사람들은 다양한 압력으로 인해 정신적으로 긴장하거나 심지어 무질서합니다. 그러나이 약물은 체중 증가, 성기능 장애 및 정서적 불안에 걸린 부작용이 있습니다. 연구원들은 생선, 잔디 먹이 쇠고기, 계란 및 아마씨 오일 등을 포함하여 많은 음식에서 다양한 불포화 지방산을 오랫동안 발견 해 왔으며, 이는 젊은이들이 정신적 스트레스를 완화하고 신체적, 정신적 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
피트니스 계획 변화 라이프 스타일
영국 런던시 대학교 (City University of London)의 연구원들은 사람들이 실제로 운동 계획을 채택하도록 동기를 부여하는 동기가 쉽게 소진되기 때문에 사람들이 장기 정기 운동을 유지하기가 실제로 어렵다는 것을 발견했습니다. 피트니스는 아름다움과 건강과 관련이 있지만 피트니스 계획을 갖는 것은 라이프 스타일 변화를 의미하며, 이는 일반적으로 자신을 조정하는 데 몇 주가 걸립니다. 연구원들은 영국의 성인이 매일 충분히 운동하지 않으며 68% 이상이 전문가가 권장하는 "하루 30 분"운동을 달성 할 수 없다는 것을 인정했습니다. 그러나 잃어버린 파운드를 스스로에게 말하거나 운동 계획을 유지하도록 영감을 줄 수있는 다른 동기를 찾는 것과 같은 더 실용적인 목표를 설정할 수 있다면, 일상 생활, 다이어트 구조 및 삶의 내용을 끊임없이 조정하여 점차 과학적이고 합리적인 생활 방식을 형성 할 수 있습니다.
"감독"당신의 건강한 삶
미국 캘리포니아의 과학자들은 지방과 비만과 싸울 수있는 첨단 제품을 출시하여 개인의식이 내용과 운동 습관을 "모니터링"할 수 있습니다. 이 실험적인 첨단 제품은 웨어러블 무선 센서 세트를 통해 "감시"를 달성하도록 설계되었습니다. 로스 앤젤레스 이외의 실험실 에서이 제품을 경험하는 사람들은 "앉아", "스탠드", "거짓말", "달리기"및 "게임 게임"과 같은 활동을함으로써 성능을 테스트합니다. 음악 맥락에서 흉부 무선 센서는 심박수, 스트레스 수준 및 운동을 기록 하며이 정보는 칼로리 소비를 이해하는 데 도움이되는 "통지"로 이전에 구속 된 전화로 전송됩니다.
