Facebook 의존성의 징후 및 증상에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 종종 직장, 학교, 취미 또는 관계와 같은 다른 활동을 희생하여 종종 Facebook에서 과도한 시간을 소비합니다.
- 업데이트, 알림 또는 메시지가 Facebook을 확인하려는 지속적인 충동을 느낍니다.
- 페이스 북에 접근 할 수없는 경우 불안, 좌절 또는 지루함과 같은 금단 증상이 발생합니다.
- Facebook에 소비 된 시간으로 인해 개인의 책임이나 의무를 무시합니다.
-Facebook을 사용할 수 없을 때 복지 또는 기분이 감소하거나 사용할 때 복지 감각이 증가합니다.
- 개인 생활, 관계 또는 전문적인 환경에서 부정적인 결과에도 불구하고 Facebook을 계속 사용합니다.
Facebook 의존성은 사회적 연결, 검증 또는 부정적인 감정의 산만에 대한 다양한 기본 요인에서 발생할 수 있습니다. 소셜 미디어를 적당히 사용하는 것은 허용 될 수 있지만, 건강한 균형을 유지하고 실제 상호 작용, 활동 및 약속을 우선시하는 것이 필수적입니다.
Facebook을 지나치게 사용하고 있다고 생각하거나 인생에서 문제를 일으키고 있다고 생각한다면, 일일 스크린 시간 제한, Facebook에서 휴식을 취하고, 대체 활동에 참여하고, 더 중요한 경우 필요한 경우 전문적인지도 또는인지 행동 요법을 찾는 것과 같은 전략을 고려하십시오.
