* 필수 아미노산 : 이것들은 우리 몸이 스스로 생산할 수없는 단백질의 빌딩 블록입니다. 고기, 생선, 계란, 유제품, 콩, 렌즈 콩 및 견과류와 같은 음식으로 식단을 통해 얻어야합니다.
* 필수 비 필수 아미노산 : 우리 몸은 다른 공급원에서 이러한 아미노산을 생산할 수 있으므로 식단에서 직접 얻을 필요가 없습니다. 그러나 그들은 여전히 다양한 신체 기능에 중요합니다.
여기에 대해 간단하게 생각하는 방법은 다음과 같습니다.
* 건설 승무원처럼 몸을 집을 짓는 것처럼 상상해보십시오 (단백질)
* 필수 아미노산은 외부에서 가져와야하는 기본 재료 (벽돌, 목재 등)와 같습니다.
* 비 필수 아미노산은 승무원이 스스로 건설 할 수있는 도구 및 장비 (망치, 톱 등)와 같습니다.
20 개의 아미노산을 직접 섭취 할 필요는 없지만 균형 잡힌식이를 통해 충분한 필수 아미노산을 얻는 것이 건강에 중요합니다.
