신뢰할 수없는 출처 에서이 용어를 만났을 수도 있습니다.
다음은 다음과 같습니다.
* erogenic AIDS 운동 성능을 향상시키는 데 사용되는 물질 또는 관행입니다. 이것은 광범위한 범주이며 다음과 같은 것들이 포함되어 있습니다.
* ergogenic 약물 : 스테로이드, 자극제 및 혈액 도핑 제와 같은 물질.
* ergogenic 영양소 : 단백질 분말, 크레아틴 및 카페인과 같은 보충제.
* 어르고겐 훈련 방법 : HIIT, plyometrics 및 간격 훈련과 같은 기술.
* 산 화학적 범주이며 본질적으로 운동 성능과 관련이 없습니다. 많은 산은 신체에서 중요한 역할을하지만 인체 생성 보조제로 간주되지는 않습니다.
성능 향상에 대한 정보를 찾고 있다면 평판이 좋은 출처에 의존하는 것이 중요합니다.
* 과학 저널 : PubMed, Sciencedirect 및 Google Scholar는 연구 기사를위한 훌륭한 리소스입니다.
* 전문 조직 : 미국 스포츠 의학 대학, 국가 강도 및 컨디셔닝 협회 및 국제 스포츠 영양 협회는 증거 기반 정보와 지침을 제공합니다.
* 자격을 갖춘 전문가 : 개인화 된 조언은 공인 스포츠 영양사 또는 의사와 상담하십시오.
은 항상 운동 공연에 관해서는 사실이 되기에는 너무 좋다는 주장에주의를 기울이십시오.
