순환계 :
* 혈액량과 압력 : 물은 신체 전체에 적혈구, 백혈구 및 혈소판을 운반하는 대부분의 혈액 혈장을 구성합니다. 적절한 혈액량을 유지하는 것은 혈압과 순환에 필수적입니다.
* 영양소와 산소의 수송 : 물은 용매로서 작용하여 소화 시스템으로부터 흡수 된 영양소와 산소가 모든 세포에 전달 될 수있게한다. 또한 배설을 위해 폐기물을 세포에서 신장으로 운반합니다.
소화 시스템 :
* 소화 및 흡수 : 물은 음식을 분해하고 영양분을 흡수하는 데 중요합니다. 또한 소화관을 통해 음식을 이동하는 데 도움이됩니다.
* 윤활 : 물은 소화관을 윤활하여 음식의 움직임을 촉진하고 마찰을 예방합니다.
배설 시스템 :
* 폐기물 제거 : 신장이 혈액에서 폐기물을 여과하고 소변을 생산하는 데 필수적입니다. 독소와 과도한 전해질을 씻어내는 데 도움이됩니다.
* 혈액량 조절 : 물은 소변에 배설 된 물의 양을 조절하여 혈액량을 조절하는 데 도움이됩니다.
신경계 :
* 전해질 균형 : 물은 신체의 전해질의 섬세한 균형을 유지하는 데 도움이되며, 이는 적절한 신경 기능에 필수적입니다.
* 뇌 기능 : 뇌는 주로 물로 구성되어 있으며 최적으로 기능하려면 적절한 수화가 필요합니다. 탈수는인지 장애와 피로로 이어질 수 있습니다.
근골격계 :
* 조인트 윤활 : 물은 관절의 윤활제 역할을하여 마찰과 통증을 방지합니다.
* 근육 기능 : 물은 근육이 수축하고 긴장을 푸는 데 도움이됩니다. 탈수는 근육 경련과 약점으로 이어질 수 있습니다.
외식 시스템 (피부) :
* 온도 조절 : 물은 발한을 통해 체온을 조절하는 데 중요한 역할을합니다. 땀의 증발은 몸을 식히는 데 도움이됩니다.
* 피부 수화 : 물은 피부를 수분을 공급하고 유연하게 유지합니다. 탈수는 건조하고 가려운 피부로 이어질 수 있습니다.
물의 다른 역할 :
* 세포 기능 : 물은 세포 성장, 복구 및 신진 대사를 포함한 모든 세포 과정에 필수적입니다.
* 체온의 조절 : 물은 땀과 열 소산을 통해 안정적인 체온을 유지하는 데 도움이됩니다.
탈수의 결과 :
탈수는 이러한 필수 기능을 방해하여 다음을 포함하여 다양한 건강 문제를 초래할 수 있습니다.
* 피로
* 두통
* 현기증
* 근육 경련
* 변비
* 신장 결석
* 열 스트로크
수화의 중요성 :
하루 종일 충분한 물을 마시면 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 필요한 양은 활동 수준, 기후 및 전반적인 건강과 같은 요인에 따라 다릅니다.
요약하면, 물은 단순한 음료가 아니라 신체의 모든 생리 시스템의 중요한 구성 요소입니다. 건강과 전반적인 복지를 유지하려면 적절한 수화가 필수적입니다.
