주요 차이 비타민과 보충제 사이에는 비타민이 신체에 자연적으로 발생하는 영양소 인 반면 보충제는 자연적으로 발생하거나식이 요법을 보완하는 합성 화학 물질입니다 . 또한 비타민에는 비타민 A, B, C, D, E 및 K가 포함되어 있으며 보충제에는 종합 비타민 및식이 광물과 같은 여러 성분이 포함되어 있습니다.
비타민과 보충제는식이에 포함될 수있는 두 가지 유형의 영양소입니다. 그들은 신체의 기능에 다양한 유익한 영향을 미칩니다.
주요 영역을 다루었습니다
1. 비타민은 무엇입니까
- 정의, 유형, 중요성
2. 보충제는 무엇입니까
- 정의, 유형, 중요성
3. 비타민과 보충제의 유사점은 무엇입니까
- 일반적인 기능의 개요
4. 비타민과 보충제의 차이점은 무엇입니까
- 주요 차이점 비교
주요 용어
식이 미네랄, 필수 지방산, 단백질, 천연 제품, 보충제, 비타민
비타민이란?
비타민은 적절한 신진 대사를 유지하기 위해 미세한 양으로 필요한 필수 미량 영양소입니다. 일반적으로 비타민은 우리 몸이 필요한 양으로 비타민을 합성 할 수 없으므로식이 요법에 포함되어야합니다. 인체의 신진 대사에 13 개의 비타민이 필요합니다. 여기에는 비타민 A (레티놀 및 카로티노이드), 비타민 B1 (티아민), 비타민 B2 (리보플라빈), 비타민 B3 (니아신), 비타민 B5 (Pantothenic acid), 비타민 B6 (피리 독신), 비타민 B7 (비오틴), 비타민 B9 (우울한), 비타민 B12 (우울한 산맥), 비타민 B12 (비타민 B9)가 포함됩니다. 비타민 C (아스코르브 산), 비타민 D (Calciferol), 비타민 E (Tocopherols and Tocotrienols) 및 비타민 K (Quinones).
그림 1 :비타민이 들어있는 과일과 채소
보통 비타민 A는 조직의 성장과 분화를 조절합니다. 반면, 비타민 B 복합체의 대부분은 보조 인자 또는 전구체입니다. 한편, 비타민 D는 뼈 및 기타 기관에서 미네랄의 신진 대사를 조절하는 호르몬 역할을합니다. 또한 비타민 C와 비타민 E는 산화 방지제입니다. 반면, 비타민 K는 혈액 응고 및 일부 단백질의 합성에 역할을합니다. 그러나 우리는 모든 비타민을 지방 수용성 및 수용성 비타민으로서의 용해도에 따라 두 가지 범주로 분류 할 수 있습니다. 비타민 A, D, E 및 K는 지방 수용성이고 비타민 B와 C는 수용성입니다. 불행히도, 과도한 양 가용성 비타민의 양은 지방 조직에 축적되는 경향이있는 반면 과도한 양의 수용성 비타민은 신체에서 제거됩니다.
보충제는 무엇입니까
보충제,식이 보조제 또는 식품 보조제는 신체의 적절한 기능에 필요한 여러 성분을 포함한 다양한 제품입니다. 보충제의 주요 기능은식이 요법에서 불충분 한 양으로 발생하는 영양소의 요구 사항을 충족시키는 것입니다. 보충제의 주요 특징 중 하나는 특정 대사 경로에서 활성화 된 여러 성분을 포함한다는 것입니다. 비타민,식이 미네랄, 단백질 및 아미노산, 필수 지방산, 프로바이오틱스, 보디 빌딩 보충제 및 천연 제품이 주요 보충제입니다. 그러나 FDA (Food and Drug Administration) 기관은 보충제가 약물에 의해 수행 된대로“질병을 진단, 치료, 치료 또는 예방하기위한”것이 아니라고 주장합니다.
그림 2 :생선 기름 캡슐
앞에서 언급했듯이 비타민은 신진 대사를 조절하는 데 중요한 역할을합니다. 또한, 나트륨, 칼륨, 칼슘, 인, 마그네슘, 철, 아연, 망간, 구리, 요오드, 크롬, 몰리브덴, 셀레늄 및 코발트를 포함한 음식에는 유비쿼터스 미네랄이 보충제 형태로 제공됩니다. 또한, 단백질 및 아미노산은 신체의 구조적 및 조절 기능에서 중요한 역할을한다. 또한 유청 단백질, 카제인 단백질, 난 단백질, 완두콩 단백질, 대마 단백질, 현미 단백질 등을 포함한 단백질 보충제는 보디 빌더 및 체중 감수기에게 중요합니다. 이 보충제는 신체에 필수 및 비 필수 아미노산을 모두 제공합니다. 다른 보디 빌딩 보충제 중 일부는 BCAA, 글루타민, 아르기닌, 필수 지방산, 크레아틴, HMB 등입니다. 한편, 오메가 -3 지방산 (알파-리놀렌산)과 오메가 -6 지방산 (리놀레산)은 인간에게 필수적인 지방산의 두 가지 유형입니다. 생선 기름과 같은 보충제에는 이들이 포함되어 있습니다. 그러나 프로바이오틱스에는 장의 미생물 총이 포함되어있어 보충제로 취할 때 소화를 증가시킬 수 있습니다. 마지막으로, Ginseng, Ginkgo, St. John 's Wort, Curcumin, Cranberry, Glucosamine, Collagen, Revesveratrol 등을 포함한 일부 천연 제품은 보충제로도 촬영됩니다.
비타민과 보충제의 유사성
- 비타민과 보충제는식이에 존재하는 두 가지 유형의 영양소입니다.
- 그들은 신체의 기능에 중요합니다.
- 또한 일부 질병을 치료하거나 예방할 수 있습니다.
비타민과 보충제의 차이
정의
비타민은 대부분의 동물과 일부 식물의 영양에 미세한 수량이 필수적 인 다양한 유기 물질을 나타냅니다. 보충제는식이 요법을 보충하고 음식을 고려하기 위해 하나 이상의 성분을 포함하는 제품을 나타냅니다. 따라서 이것은 비타민과 보충제의 근본적인 차이입니다.
원산지
또한 비타민과 보충제의 주요 차이점은 비타민이 신체에 자연적으로 발생하는 화합물이지만 보충제는 자연적이거나 합성 일 수 있다는 것입니다.
음식 유형
비타민은 음식의 구성 요소이지만 보충제는 음식의 구성 요소가 아닙니다. 따라서 이것은 비타민과 보충제의 또 다른 차이점입니다.
유형
비타민의 유형은 비타민 A, B, C, D, E 및 K입니다. 보충제 유형은 비타민,식이 미네랄, 단백질, 아미노산, 지방산, 프로바이오트 및 기타 신체 건축 보충제입니다.
주요 기능
또한 비타민과 보충제의 다른 차이점은 비타민이 대사 과정의 조절에서 코엔자임의 코엔자임 및 전구체로서 보충 유닛, 에너지 분자 또는 전구체로서 다양한 유형의 생체 분자로 작용한다는 것입니다.
결론
비타민은식이 요법에서 발생하거나 신체 내에서 생산되는 천연 화합물입니다. 비타민 A, B, C, D, E 및 K를 포함한 몇 가지 주요 형태의 비타민이 있습니다. 비타민의 주요 기능은 코엔자임 역할을하는 것입니다. 대조적으로, 보충제는 천연 또는 합성 화합물이며,이 화합물은 신체에 보디 빌딩 또는 에너지 생성 기능을 갖는 동시에 생체 분자에 대한 다수의 전구체 역할을한다. 일반적으로 보충제는 여러 성분으로 구성됩니다. 따라서 비타민과 보충제의 주요 차이점은 신체의 기원, 유형 및 기능입니다.
