칼로리와 콜레스테롤의 차이점은 무엇입니까?

칼로리와 콜레스테롤은 신체 기능을위한 두 가지 중요한 매개 변수입니다. 탄수화물, 단백질 및 지방은 칼로리를 생산하는 세 가지 유형의 영양소이며, 콜레스테롤은 동물 세포막의 필수 구조 성분으로, 스테로이드 호르몬, 담즙산 및 비타민 D.의 생합성을위한 전구체 역할을합니다.

주요 영역을 다루었습니다

1. 칼로리는 무엇입니까
- 정의, 형성, 중요성
2. 콜레스테롤이란?
- 정의, 구조, 중요성
3. 칼로리와 콜레스테롤의 유사점은 무엇입니까
- 일반적인 기능의 개요
4. 칼로리와 콜레스테롤의 차이는 무엇입니까
- 주요 차이점 비교

주요 용어

기저 대사율 (BMR), 칼로리, 콜레스테롤, 지방, 심장병, LDL

칼로리

칼로리는 음식의 고장으로 방출되는 에너지의 양을 측정하는 단위입니다. 또한 신체 활동 중에 신체에서 방출되는 에너지의 양을 측정 할 수 있습니다. 일반적으로 칼로리는 음식에서 발생하는 세 가지 주요 다량 영양소에서 나옵니다. 탄수화물, 단백질 및 지방입니다. 그들 중 지방은 가장 칼로리가 풍부한 영양소입니다. 기본적으로 1 그램의 지방에는 9 칼로리가 있습니다. 그러나 탄수화물과 단백질 모두 그램 당 4 칼로리를 함유하고 있습니다. 또한 가장 칼로리가 풍부한 음식 중 일부에는 땅콩 버터, 사탕 바, 치즈, 소시지, 가공 고기 및 튀긴 음식이 포함됩니다. 

그림 1 :고 칼로리 음식

칼로리는 기저 대사 속도 또는 신체의 BMR의 유지에 중요합니다. 일반적으로 BMR은 휴식 중 신체의 기본 대사 기능을 유지하는 데 필요한 에너지의 양입니다. 따라서 신체 활동을 수행하는 동안 우리 몸은 BMR보다 더 많은 칼로리를 태 웁니다. 반면에, 사람은 체중을 유지하기 위해 매일 1200 칼로리를 필요로합니다. 또한 매일 2000-2300 칼로리 섭취는 건강한 신체의 유지에 중요합니다. 그러나 3500 칼로리 섭취는 체중을 1 파운드 증가시킵니다.  

콜레스테롤이란?

콜레스테롤은 변형 된 스테롤이며, 신체에서 발견되는 지질의 종류입니다. 전형적으로, 그것은 동물의 세포막의 필수 구조 성분으로서 작용한다. 또한 신체 내부의 스테로이드 호르몬, 담즙산 및 비타민 D의 합성을위한 전구체 역할을합니다. 반면에, 그것은 미엘린 칼집을 형성하여 신호 전송 속도를 증가시키기 위해 뉴런의 축삭을 전기적으로 절연시킨다. 

그림 2 :콜레스테롤

콜레스테롤은식이를 통해 얻을 수 있습니다. 또한 간은 콜레스테롤을 합성합니다. 또한, 지단백질은 혈액을 통해 신체 전체에 콜레스테롤을 운반하는 담체 분자이다. 모든 지단백질 중에서, 저밀도 지단백질 또는 LDL은 가장 많은 양의 콜레스테롤을 함유한다. 따라서 동맥 내의 산화는 막힘을 생성하여 죽상 동맥 경화증을 유발할 수 있습니다.  

칼로리와 콜레스테롤의 유사성

• 칼로리와 콜레스테롤은 건강한 신체의 유지를 담당하는 두 가지 매개 변수입니다. 
• 둘 다 본문의 기능에도 중요합니다. 
• 그러나 과도한 생산은 신체의 건강 문제를 야기 할 수 있습니다. 

칼로리와 콜레스테롤의 차이

정의

칼로리는 식품의 에너지 함량을 설명하는 데 일반적으로 사용되는 에너지 단위를 말하는 반면, 콜레스테롤은 스테로이드 호르몬의 합성을위한 세포 막 및 전구체의 구성 요소로서 작용하는 대부분의 신체 조직에서 발견되는 스테롤 유형의 화합물을 나타냅니다. 따라서 이것은 칼로리와 콜레스테롤의 주요 차이점입니다.

에너지 생산

칼로리와 콜레스테롤의 또 다른 차이점은 칼로리가 신체에 에너지를 제공하는 반면 콜레스테롤은 신체에 에너지를 제공하지 않는다는 것입니다.

소스

칼로리는 탄수화물, 지방 및 단백질을 포함한 음식의 영양소의 파괴에서 비롯된 반면 콜레스테롤은식이 요법을 통해 나오거나 간에 의해 생산됩니다. 

중요성

게다가, 콜레스테롤은 동물 세포막의 필수 구조적 구성 요소로서 스테로이드 호르몬, 담즙산 및 비타민 D.의 생합성에 대한 전구체로서 기저 대사 속도와 신체의 다른 기능을 유지하기 위해 필요합니다.

권장 섭취

칼로리의 권장 섭취량은 남성의 경우 하루 2,500 칼로리, 여성의 경우 하루에 2,000 칼로리이며 콜레스테롤의 권장 섭취량은 하루에 300mg입니다. 

건강 영향

중요하게도, 과도한 칼로리 사용은 체중 증가, 비만 및 당뇨병을 유발할 수 있지만 콜레스테롤의 과도한 사용은 심장병의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 

결론

칼로리는 탄수화물, 단백질 및 지방을 포함한 음식의 세 가지 주요 영양소가 분해되는 동안 방출되는 에너지 측정입니다. 일반적 으로이 에너지는 다른 기능을 수행하면서 기초 대사 속도를 유지하는 데 필요합니다. 그러나 과도한 칼로리는 비만, 체중 증가 및 당뇨병을 유발할 수 있습니다. 반면, 콜레스테롤은 지질의 한 유형입니다. 간이 신체 내부에서 콜레스테롤을 생산하는 동안식이를 통해 얻을 수 있습니다. 더 중요한 것은 콜레스테롤이 신체의 몇 가지 주요 기능을 수행한다는 것입니다. 그러나 과도한 콜레스테롤은 심장병의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 칼로리와 콜레스테롤의 주요 차이점은 신체에 대한 중요성입니다.