* 단백질 합성
* 뼈와 연골의 형성
* 특정 호르몬과 효소의 생산
* 인슐린 수준의 조절
* 산화 손상에 대한 보호
* 유해 물질의 해독
신체에 황화가 충분하지 않으면 다음을 포함하여 여러 가지 건강 문제가 발생할 수 있습니다.
* 단백질의 생산 감소로 근육 약화, 탈모 및 부서지기 쉬운 손톱을 유발할 수 있습니다.
* 골다공증 및 관절 문제로 이어질 수있는 뼈 및 연골 형성 장애
* 많은 신체 기능을 방해 할 수있는 호르몬과 효소의 생성 감소
* 제 2 형 당뇨병으로 이어질 수있는 인슐린 저항성
* 노화 및 만성 질환의 발달에 기여할 수있는 산화 손상 증가
* 유해한 물질의 불량한 해독, 신체의 독소가 축적 될 수 있습니다.
심각한 경우 황 결핍이 사망 할 수 있습니다.
식이에서 황 공급원은 다음과 같습니다.
* 고기
* 가금류
* 물고기
* 계란
* 유제품
* 콩과 식물
* 견과류
* 씨앗
* 통 곡물
* 십자화과 야채
식이 요법에서 유황이 충분하지 않을까 걱정된다면 의사와 상담하십시오. 그들은 당신의 개인의 필요에 맞는 다이어트를 추천 할 수 있습니다.
