인산 칼슘은 우유, 치즈, 요구르트 및 짙은 녹색 잎이 많은 채소를 포함한 많은 음식에서 발견되는 미네랄입니다. 정제 또는 캡슐 형태로 보충제로도 제공됩니다.
인산 칼슘은 뼈와 치아에 중요한 영양소입니다. 그것은 뼈를 강화하고 밀도가 높아서 골절을 예방하는 데 도움이됩니다. 또한 건강한 치아와 잇몸을 유지하는 데 도움이됩니다.
인산 칼슘의 다른 잠재적 건강상의 이점은 다음과 같습니다.
- 심장병의 위험 감소
- 개선 된 혈압 조절
- 신장 결석의 위험 감소
- 근육 기능 향상
- 골다공증의 위험 감소
- 수면 품질 향상
- 스트레스와 불안 감소
인산 칼슘은 일반적으로 취하기에 안전하지만 일부 사람들은 변비, 가스 또는 팽만감과 같은 부작용을 경험할 수 있습니다. 이러한 부작용은 보통 며칠 또는 몇 주 후에 사라집니다.
임신, 모유 수유 또는 의학적 상태가있는 경우 인산 칼슘 복용 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
