1. 물 : 신체에서 가장 풍부한 화합물은 수화, 온도 조절, 영양소 수송 및 폐기물 제거에 필수적입니다.
2. 탄수화물 : 에너지를 제공하고, 세포 구조에 기여하며, 다양한 대사 과정에 관여합니다. 예로는 포도당, 글리코겐 및 전분이 있습니다.
3. 단백질 : 조직, 효소, 호르몬 및 항체의 빌딩 블록. 또한 영양소를 운반하고 감염과 싸우는 데 관여합니다. 예는 콜라겐, 헤모글로빈 및 인슐린을 포함한다.
4. 지질 (지방 및 오일) : 에너지 저장, 단열 및 장기 보호를 제공합니다. 또한 세포막과 호르몬의 기초를 형성합니다. 예로는 콜레스테롤, 트리글리세리드 및 인지질이 있습니다.
5. 비타민 : 신체에 의해 합성 될 수없는 필수 유기 화합물, 시력, 성장 및 면역 건강과 같은 다양한 기능에서 중요한 역할을합니다. 예로는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 D 및 비타민 B 복합체가 있습니다.
6. 광물 : 뼈 건강, 신경 기능, 근육 수축 및 기타 여러 과정에 필수적인 무기 요소. 예로는 칼슘, 철, 마그네슘, 칼륨 및 나트륨이 있습니다.
핵산 : 유전자 정보를 저장하고 발현하고, 단백질 합성을 지시하며, 세포 기능을 제어하는 DNA 및 RNA.
8. 호르몬 : 성장, 신진 대사, 기분 및 생식과 같은 다양한 신체 기능을 조절하는 땀샘에 의해 생성 된 화학 메신저. 예로는 인슐린, 테스토스테론 및 에스트로겐이 있습니다.
9. 신경 전달 물질 : 신경 세포 사이에 신호를 전달하고 기분, 수면, 식욕 및 기타 여러 과정에 영향을 미치는 화학 메신저. 예로는 도파민, 세로토닌 및 아세틸 콜린이 있습니다.
10. 효소 : 신체의 화학 반응 속도를 높이고 소화, 신진 대사 및 DNA 복제와 같은 필수 과정을 가능하게하는 생물학적 촉매. 예로는 락타아제, 아밀라제 및 펩신이 있습니다.
이것은 단순화 된 목록이며 각 범주에는 인간 건강을 유지하는 데 필수적인 수많은 화합물이 포함되어 있습니다.
