미네랄은 일반적으로 독성으로 간주됩니다 :
* 비소 : 바위, 토양 및 물에서 자연적으로 발견됩니다. 암 및 심장병을 포함한 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
* 리드 : 몸에 축적되어 뇌, 신경계 및 신장에 영향을 미칩니다. 페인트, 수도관 및 토양에서 노출 될 수 있습니다.
* 수은 : 물고기, 치과 충전재 및 일부 의료 장비에서 찾을 수 있습니다. 노출은 신경계, 뇌 및 신장을 손상시킬 수 있습니다.
* 카드뮴 : 담배, 배터리 및 일부 음식에서 발견됩니다. 신장과 뼈를 손상시킬 수 있습니다.
* 크롬 (vi) : 일부 산업 공정 및 수도 공급에서 발견되는 발암 성 형태의 크롬.
* 베릴륨 : 합금, 도자기 및 전자 제품에 사용됩니다. 노출은 폐 질환과 암을 유발할 수 있습니다.
* 탈 리움 : 전자 제품 및 살충제에 사용됩니다. 신경계를 손상시키고 탈모를 유발할 수 있습니다.
섭취에 따라 잠재적 독성을 가진 미네랄 :
* 철 : 건강에 필수적이지만, 특히 어린이에게는 철분이 너무 많을 수 있습니다.
* 구리 : 소량은 필수적이지만 높은 수준은 간 손상 및 기타 문제로 이어질 수 있습니다.
* 망간 : 소량은 필수적이지만 높은 수준은 신경계 장애로 이어질 수 있습니다.
* 아연 : 건강에 필수적이지만 높은 수준은 배가 화를 내고 메스꺼움 및 기타 문제를 일으킬 수 있습니다.
* 셀레늄 : 소량은 필수적이지만 높은 수준은 독성이 될 수 있으며 간과 신장을 손상시킬 수 있습니다.
독성에 영향을 미치는 요인 :
* 복용량 : 미네랄 소비량의 양은 독성에 중요한 역할을합니다.
* 노출 기간 : 소량에도 지속적으로 노출되면 시간이 지남에 따라 독성이 발생할 수 있습니다.
* 나이와 건강 : 어린이, 임산부 및 기존 건강 상태를 가진 사람들은 미네랄 독성에 더 취약 할 수 있습니다.
* 미네랄의 형태 : 미네랄의 화학적 형태는 독성에 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 가용성 형태의 미네랄은 신체에 의해 더 쉽게 흡수됩니다.
중요한 메모 :
* 안전한 한계를 초과하지 않고 필수 광물을 얻기 위해 다양한 음식으로 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 중요합니다.
* 미네랄 독성을 의심하면 즉시 의학적 치료를 받으십시오.
* 미네랄 섭취에 대한 개인화 된 조언은 의사 또는 등록 된 영양사와 상담하십시오.
이 정보는 일반적인 지식을위한 것이며 의학적 조언을 구성하지 않습니다. 건강 문제에 대해서는 자격을 갖춘 의료 전문가와 항상 상담하십시오.
