이유는 다음과 같습니다.
* 나트륨은 필수적입니다 : 우리 몸은 제대로 기능하기 위해 일정량의 나트륨이 필요합니다. 유체 균형, 신경 자극 및 근육 수축을 조절하는 데 관여합니다.
* 과도한 나트륨은 문제를 일으킬 수 있습니다 : 우리가 너무 많은 나트륨을 소비 할 때, 우리 몸은 모든 것을 처리하는 데 어려움을 겪습니다. 이것은 다음으로 이어질 수 있습니다.
* 고혈압 : 혈액의 과도한 나트륨은 혈관 벽의 압력을 증가시킬 수 있습니다.
* 유체 보유 : 나트륨은 물을 혈류로 끌어 당기고, 특히 다리와 발에 붓기를 유발할 수 있습니다.
* 신장 문제 : 신장은 혈액에서 과도한 나트륨을 걸러 내기 위해 열심히 노력하여 시간이 지남에 따라 긴장 할 수 있습니다.
* 심장병 : 고혈압은 심장병, 뇌졸중 및 기타 심혈관 문제의 위험을 증가시킵니다.
왜 테이블 소금이 적당히 안전합니까?
테이블 소금은 나트륨과 클로라이드의 조합입니다. 염화물 부분은 우리의 건강에도 중요합니다. 소화를 위해 위산을 생산하고 체액 균형을 유지해야합니다.
주요 테이크 아웃 :
소금은 필수 영양소이지만 너무 많이 섭취하면 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 적당히 소금을 섭취하고 바다 소금이나 히말라야 소금과 같은 더 건강한 대안을 선택하는 것이 중요합니다.
소금 섭취가 걱정된다면 의사 나 등록 된 영양사와 상담하십시오.
