인체는 주로 7.35에서 7.45의 좁은 범위 내에서 현저하게 안정적인 pH 균형을 유지합니다. 이 섬세한 균형은 세포, 효소 및 기타 생물학적 과정의 적절한 기능에 중요합니다. 신체가 그것을 관리하는 방법은 다음과 같습니다.
1. 버퍼 시스템 :
* 중탄산염 완충 시스템 : 이것은 신체에서 가장 중요한 버퍼 시스템입니다. 그것은 탄산산 (H2CO3)과 중탄산염 이온 (HCO3-) 사이의 균형을 포함합니다. pH가 떨어지면 (보다 산성이 될 때), 중탄산염 이온은 과량의 산을 중화시키는 염기로서 작용한다. 반대로, pH가 상승 할 때 (더 많은 알칼리성이 될 때), 탄산은 산으로 작용하여 과량의 염기를 중화시킨다.
* 인산염 완충 시스템 : 이 시스템은 디 하이드로겐 포스페이트 (H2PO4-)와 모노 하이드로 겐 포스페이트 (HPO42-) 사이의 균형을 포함한다. 세포 내 유체의 pH를 유지하는 데 역할을합니다.
* 단백질 완충 시스템 : 단백질은 산성 및 염기성 그룹을 갖는 아미노산을 함유한다. 그들은 pH를 유지하는 데 도움이되도록 수소 이온을 수용하거나 기증하는 완충제 역할을 할 수 있습니다.
2. 호흡기 시스템 :
* 이산화탄소 배설 : 폐는 혈액 pH를 조절하는 데 중요한 역할을합니다. 혈액이 너무 산성이되면 폐는 호흡 속도와 깊이를 증가시켜 이산화탄소 (CO2)를 더 많이 호출합니다. 이것은 혈액 내 탄산의 양을 감소시켜 pH를 증가시킨다.
3. 신장 시스템 :
* 신장 여과 : 신장은 장기 pH 조절에 중요합니다. 그들은 혈액에서 폐기물을 걸러 내고 수소 이온 (H+) 및 중탄산염 이온 (HCO3-)의 배설을 조정합니다. 혈액이 너무 산성이라면 신장은 중탄산염을 유지하고 수소 이온을 배설합니다. 혈액이 너무 알칼리 인 경우 신장은 수소 이온을 유지하고 중탄산염을 배설합니다.
4. 기타 요인 :
* 다이어트 : 적절한 과일과 채소로 균형 잡힌 식단을 섭취하면 pH 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
* 운동 : 적당한 운동은 호흡을 자극하여 이산화탄소 수준과 pH를 조절하는 데 도움이됩니다.
* 수화 : 충분한 물을 마시면 과도한 산을 씻어 내고 적절한 수화를 유지하여 pH 균형을 지원합니다.
신체의 복잡한 버퍼, 기관 및 생리 학적 과정 시스템은 안정적인 내부 환경을 보장하기 위해 함께 작동합니다. 이 섬세한 균형은 삶에 필수적이며 신체에 의해 지속적으로 모니터링되고 조정됩니다.
