가벼운 탈수 :
* 물 : 가벼운 탈수를위한 가장 기본적이고 종종 최상의 선택.
* 구강 재수 화 솔루션 (ORS) : 이들은 Pedialyte 또는 Ceralyte와 같은 상업적으로 이용 가능한 전해질 음료입니다. 여기에는 나트륨, 칼륨 및 클로라이드와 같은 전해질의 균형 잡힌 혼합물과 설탕과 함께 유체를 흡수하는 데 도움이됩니다.
* 수제 ors : 소금 1/2 티스푼과 설탕 6 티스푼을 물 1 리터의 물에 녹여 자신의 ors를 만들 수 있습니다.
보통 내지 중증 탈수 :
* 정맥 유체 (iv) : 이것은 심한 탈수의 경우 빠르게 재수 화하는 유일한 방법입니다. 의사는 손실 된 체액과 전해질을 보충하기 위해 정맥에 직접 IV 액체를 투여합니다.
기타 고려 사항 :
* 단 음료를 피하십시오 : 일부 OR에는 설탕이 포함되어 있지만 소다 및 과일 주스와 같은 설탕 음료는 실제로 몸에서 물을 뽑아 탈수를 악화시킬 수 있습니다.
* 스포츠 음료를 고려하십시오 : 운동 중에 심하게 땀을 흘린 경우 스포츠 음료는 잃어버린 전해질을 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 설탕이 높을 수 있으므로 드물게 사용해야합니다.
* 과일과 채소를 먹는다 : 과일과 채소는 자연적으로 물과 전해질이 높기 때문에 수화 상태를 유지하기위한 좋은 선택이됩니다.
* 당신의 몸을 들어라 : 현기증, 혼란 또는 빠른 심장 박동과 같은 심각한 탈수 증상이있는 경우 즉시 의학적 치료를 받으십시오.
중요한 참고 : 특히 건강 상태가 기초가 있거나 심각한 탈수가있는 경우, 재수 화에 대한 개인화 된 조언을 위해 의사 나 의료 전문가와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
