1. 유체 균형 유지 : 염화물은 세포 외 유체의 1 차 음이온이며, 이는 세포 내부 및 외부의 유체의 균형을 조절하는 데 도움이됩니다. 이것은 혈압, 수화 및 전체 세포 기능을 유지하는 데 필수적입니다.
2. 전해질 균형 : 클로라이드는 전해질 균형을 유지하기 위해 나트륨과 칼륨과 함께 작동합니다. 전해질은 신경 자극, 근육 수축 및 전체 세포 기능에 중요합니다.
3. 위산 생산 : 클로라이드는 위에서 생성 된 강산 인 염산 (HCL)의 주요 성분입니다. HCL은 음식을 소화하고 단백질을 분해하며 박테리아를 죽이는 데 필수적입니다.
4. pH 균형 유지 : 클로라이드는 혈액 및 기타 체액의 pH 균형을 조절하는 데 도움이됩니다. 이것은 최적의 세포 기능을 유지하고 산증을 예방하는 데 필수적입니다 (너무 많은 산도).
5. 신경 기능 : 클로라이드는 신경 세포를 따라 전기 신호의 움직임을 촉진하여 신경 자극에 관여합니다.
6. 근육 기능 : 클로라이드는 나트륨 및 칼륨과 같은 다른 전해질과 함께 작업하여 근육 수축과 이완을 조절하는 데 도움이됩니다.
7. 면역 기능 : 클로라이드는 면역계의 적절한 기능에 중요하며 감염과 싸우고 전반적인 건강을 유지하는 데 도움이됩니다.
8. 호흡기 기능 : 클로라이드는 폐의 체액의 적절한 균형을 유지하여 효율적인 가스 교환을 보장합니다.
9. 신장 기능 : 염화물은 신장에서 재 흡수되어 전해질의 균형을 조절하고 적절한 소변 생산을 유지하는 데 도움이됩니다.
염화물 결핍의 결과 :
클로라이드 결핍은 드물지만 다음과 같은 다양한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.
* 탈수
* 근육 경련
* 피로
* 약점
* 불규칙한 심장 리듬
* 저 혈량 혈증 (저 혈중량)
* 산증
염화물의 공급원 :
클로라이드는 다음을 포함하여 많은 음식에서 발견됩니다.
* 테이블 소금 (염화나트륨)
* 바다 소금
* 가공 식품
* 유제품
* 채소
참고 : 대부분의 사람들은 식단에서 충분한 염화물을 얻습니다. 그러나 특정 의학적 상태를 가진 개인이나 과도하게 땀을 흘리는 사람은 클로라이드를 보충해야 할 수도 있습니다. 개인의 요구에 적합한 염화물을 결정하기 위해 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
