1. 양이온 :
* 나트륨 (Na+) : 테이블 소금 (NACL)에서 발견되면 유체 균형 및 신경 임펄스 전달에 중요한 역할을합니다.
* 칼륨 (K+) : 근육 기능, 신경 자극 및 유체 균형 유지에 중요합니다.
* 칼슘 (CA2+) : 뼈와 치아 건강, 근육 수축, 혈액 응고 및 신경 기능에 필수적입니다.
* 마그네슘 (mg2+) : 근육 및 신경 기능, 혈당 조절 및 혈압 조절에 중요합니다.
* 철 (Fe2+/Fe3+) : 헤모글로빈 (혈액의 산소 수송) 및 미오글로빈 (근육의 산소 저장)의 성분.
* 아연 (Zn2+) : 면역 기능, 상처 치유 및 세포 성장에 관여합니다.
2. 음이온 :
* 클로라이드 (Cl-) :테이블 소금 (NACL)에서 발견, 유체 균형 및 위산 생산에 도움이됩니다.
* 인산염 (po43-) : 뼈 및 치아 형성, 에너지 대사 및 DNA/RNA 구조에 중요합니다.
* 설페이트 (SO42-) : 공동 건강 및 해독에 기여합니다.
* 중탄산염 (HCO3-) :혈액 pH 및 완충 산을 유지하는 데 중요한 역할을합니다.
* 요오드 라이드 (i-) :갑상선 호르몬 생산에 필요하며 신진 대사 및 성장에 필수적입니다.
중요한 고려 사항 :
* 소금 분류 : 염화나트륨 (테이블 소금)은 가장 흔하지 만 염화 칼륨 및 탄산 칼슘과 같은 다른 소금도 중요합니다.
* 용해도 : 미네랄 염은 물의 용해도가 다양합니다. 이것은 신체의 흡수와 기능에 중요합니다.
* 생물학적 역할 : 미네랄 염은 유체 균형 유지, 신경 임펄스 전달, 근육 수축 및 에너지 생산을 포함하여 수많은 생물학적 기능에 필수적입니다.
일반적인 광물 소금의 예 :
* 염화나트륨 (NaCl) - 테이블 소금
* 염화 칼륨 (KCL) - 일부 스포츠 음료에서 발견
* 탄산 칼슘 (CACO3) - 뼈와 치아의 성분, 제산제에서 발견
* 설페이트 마그네슘 (MGSO4) - 완하제 및 다양한 의학적 상태로 사용
미네랄 소금은 인간 건강에 필수적입니다. 균형 잡힌식이 요법은이 미네랄의 필요한 섭취를 제공합니다. 미네랄 섭취에 대해 우려가있는 경우 의사 또는 등록 된 영양사와 상담하십시오.
