* 과일과 채소 :
* 당근 : 베타 카로틴의 고전적인 소스이므로 이름입니다!
* 고구마 : 이것들은 당근보다 베타 카로틴이 훨씬 풍부합니다.
* 시금치 : 베타 카로틴으로 가득 찬 잎이 많은 녹색 강국.
* 케일 : 베타 카로틴이 풍부한 또 다른 잎이 많은 녹색.
* 살구 : 많은 양의 베타 카로틴이있는 달콤하고 육즙이 많은 과일.
* 망고 : 베타 카로틴의 좋은 공급원 인 열대 과일.
* 파파야 : 베타 카로틴이 풍부한 맛있고 영양가있는 과일.
* 토마토 : 다른 사람들만큼 높지는 않지만 토마토에는 상당한 양의 베타 카로틴이 포함되어 있습니다.
* 다른 출처 :
* 팜유 : 베타 카로틴이 풍부한 식물성 기름의 종류.
* 조류 : 일부 조류 종에는 베타 카로틴이 포함되어 있습니다.
* 계란 : 계란 노른자는 소량의 베타 카로틴을 함유하고 있습니다.
* 우유 : 강화 우유와 같은 일부 유형의 우유에는 베타 카로틴이 추가 될 수 있습니다.
다른 식품에서 베타 카로틴의 양은 성장 조건 및 숙성과 같은 요인에 따라 달라질 수 있습니다.
