주요 차이 지방과 근육 사이는 근육이 지방보다 밀도가 높다는 것입니다. 다시 말해, 1 파운드의 지방 조직은 1 파운드의 근육 조직보다 더 많은 양이 있습니다 . 또한 지방 조직은 적은 양의 칼로리를 사용하는 반면 근육 조직은 더 많은 양의 칼로리를 사용합니다.
지방과 근육은 신체의 두 가지 유형의 조직입니다. 그들은 건강한 신체의 신진 대사와 유지에 중요합니다.
주요 영역을 다루었습니다
1. 지방이란 무엇입니까
- 정의, 유형, 중요성
2. 근육이란?
- 정의, 유형, 중요성
3. 지방과 근육의 유사점은 무엇입니까
- 일반적인 기능의 개요
4. 지방과 근육의 차이점은 무엇입니까
- 주요 차이점 비교
주요 용어
칼로리, 밀도, 지방, 대사율, 근육, 부피
지방이란 무엇인가
지방은 신체에 존재하는 유성 조직의 한 유형입니다. 지방 밀도가 적기 때문에 더 부드러운 터치가 있습니다. 신체에서 두 가지 유형의 지방이 발생합니다. 그들은 피하 지방과 내장 지방입니다. 피하 지방은 피부 아래에 앉아 내장 지방이 내부 장기를 둘러싸고 있습니다. 신체의 두 유형의 지방의 발달은 사람의 생활 양식 요인과 유전학에 달려 있습니다. 다른 한편으로, 피하 지방은 신체에서 중요한 역할을하며 신체를 단열함에 따라 체온 유지를 돕습니다. 또한 에너지 원 역할을합니다. 또한, 피하 지방과 내장 지방은 근육, 기관, 혈관, 신경 등을 포함한 신체의 내부 구조를 보호합니다.
그림 1; 지방과 근육 부피 차이
또한 지방 조직의 밀도가 낮기 때문에 부피가 커집니다. 따라서 몸에 더 많은 공간이 필요합니다. 따라서 체지방이 14% 인 사람은 체지방의 22%가있는 사람보다 얇게 보입니다. 일반적으로 여성의 체지방의> 32%, 남성의 지방의 25%가 비만으로 간주됩니다. 또한 지방 조직 내의 신진 대사는 더 적은 칼로리를 필요로합니다.
근육이란 무엇입니까
근육은 신체의 또 다른 유형의 조직입니다. 신체의 세 가지 유형의 근육 조직은 평활근, 심장 근육 및 골격근입니다. 여기에서 매끄러운 근육은 혈관, 위, 장 등을 포함한 내부 장기의 벽 안에서 발생합니다. 심장 근육은 심장 벽에서 독점적으로 발생합니다. 또한 골격근은 뼈에 붙어 있습니다. 세 가지 중 세 번째 유형의 근육은 신체에 구조적지지를 제공하고 운동을 돕는 데 중요합니다. 전체 체질량의 백분율로서, 성인 남성은 골격근의 42%를 포함해야하며 성인 여성은 골격근의 36%를 포함해야합니다.
그림 2 :골격근의 구조
1. Bone, 2. Perimysium, 3. 혈관, 4. 근육 섬유, 5. Fascicle, 6. Endomysium, 7. Epimysium, 8. Tendon
현저하게, 근육 조직은 지방 조직보다 밀도가 높습니다. 따라서 근육 조직의 단위 중량은 지방 조직의 동일한 체중과 비교할 때 부피가 적습니다. 근육과 지방의 두 번째 중요한 차이점은 근육 조직이 더 신진 대사 활성이라는 것입니다. 이것은 같은 양의 지방 조직과 비교할 때 근육이 더 많은 칼로리를 태우는 것을 의미합니다. 따라서 근육 조직은 기저 대사율에 큰 영향을 미치지 만 지방은 그것에 영향을 미치지 않습니다. 그러나 사람이 일을 위해 근육을 사용하지 않으면 결국 감소하고 공간이 지방으로 대체됩니다.
지방과 근육의 유사성
- 지방과 근육은 신체의 두 가지 유형의 조직입니다.
- 둘 다 몸의 모양을 유지하는 데 중요합니다.
- 또한, 둘 다 신진 대사와 연소 칼로리에서도 중요합니다.
- 또한 신체의 지방과 근육의 측정은 건강을 측정하는 데 중요합니다.
지방과 근육의 차이
정의
지방은 동물 신체에서 발생하는 자연적인 유성 물질을 말합니다. 특히 피부 아래 또는 특정 기관 주위에 층으로 퇴적 될 때 근육은 인간 또는 동물 신체에서 섬유 조직의 밴드 또는 묶음을 말하면서 신체의 위치를 유지하거나 유지하는 능력을 갖는 능력을 나타냅니다. 따라서 이것은 지방과 근육의 주요 차이점입니다.
색상
지방의 색상은 갈색에서 노란색이 될 수 있고 근육의 색은 보통 빨간색입니다.
유형
신체의 두 가지 유형의 지방은 피하 지방과 내장 지방이며 신체의 세 가지 유형의 근육 조직은 매끄러운 근육, 심장 근육 및 골격근입니다.
밀도
밀도는 또한 지방과 근육의 차이입니다. 지방 조직은 밀도가 낮고 근육 조직은 밀도가 낮습니다.
볼륨
지방 조직은 더 많은 양이 있고 근육 조직의 부피가 적습니다. 따라서 이것은 지방과 근육의 차이점 중 하나입니다.
칼로리 사용
칼로리 사용은 지방과 근육의 또 다른 차이점입니다. 지방 조직은 신진 대사 중에 적은 양의 칼로리를 사용하는 반면 근육 조직은 많은 양의 칼로리를 사용합니다.
중요성
지방은 체온을 유지하고 건강한 피부와 모발을 유지하는 데 중요합니다. 근육은 구조적지지, 신체 부위의 움직임을 제공하고 포도당을 저장하는 데 중요합니다. 따라서 이것은 지방과 근육의 중요한 차이입니다.
정상 수준
일반적으로 신체는 지방의 10-30%를 포함해야하며 근육의 30-55%가 포함되어야합니다.
운동 유형
많은 심장 운동은 체지방을 줄이는 반면 근력 운동 운동은 근육량을 증가시킬 것입니다. 이것은 지방과 근육의 또 다른 차이점입니다.
다이어트 계획의 유형
저지방 다이어트, 케토 제닉 다이어트 등은 신체의 지방의 양을 줄이는 반면 고단백식이 요법과 저탄수화물 다이어트는 근육량을 증가시킬 것입니다. 따라서 이것은 지방과 근육의 또 다른 차이점입니다.
결론
지방은 신체에서 발견되는 조직의 한 유형입니다. 체지방은 주로 피부와 내부 장기 주변에서 발생합니다. 밀도가 낮기 때문에 지방은 부피가 커지고 더 많은 공간을 차지합니다. 신체의 많은 양은 비만으로 이어집니다. 이에 비해 근육은 신체의 또 다른 유형입니다. 중요한 것은 밀도가 높습니다. 따라서 근육량이 높은 사람은 더 얇아 보일 수 있습니다. 또한 지방은 에너지 원으로 중요하며 체온을 조절하는 데 도움이됩니다. 반면에 Muscle은 구조적지지와 이동성을 제공합니다. 또한 근육의 대사율은 지방의 대사율보다 높습니다. 따라서 지방과 근육의 주요 차이점은 그들의 중요성, 밀도 및 대사율입니다.
