주요 차이 빠르고 느린 신진 대사 사이에서 빠른 신진 대사는 휴식과 활동 중에 더 많은 칼로리를 태우는 데 도움이되는 반면, 느린 신진 대사는 휴식과 활동 중에 더 적은 칼로리를 태우는 데 도움이됩니다. . 또한, 빠른 신진 대사는 체중 증가를 초래하지 않으며, 느린 신진 대사는 체중 증가를 초래합니다.
지방과 느린 신진 대사는 살아있는 유기체의 신진 대사의 두 가지 상태입니다. 일반적으로, 신진 대사는 신체 내부의 생체 분자를 만들고 분해하는 것을 담당하는 생화학 적 반응의 수집입니다. 신진 대사 중에, 우리 몸은 화상 칼로리를 통해 에너지를 소비합니다.
주요 영역을 다루었습니다
1. 빠른 신진 대사
- 정의, 프로세스, 중요성
2. 느린 신진 대사
- 정의, 프로세스, 중요성
3. 빠른 신진 대사와 느린 신진 대사의 유사점은 무엇입니까
- 일반적인 기능의 개요
4. 빠른 대사와 느린 신진 대사의 차이점은 무엇입니까
- 주요 차이점 비교
주요 용어
BMR, 칼로리, 빠른 신진 대사, 신진 대사, 느린 신진 대사
빠른 신진 대사
빠른 신진 대사는 신진 대사 유형으로 활동과 휴식 중에 더 많은 양의 칼로리를 태 웁니다. 일반적으로, 신진 대사는 호흡, 소화, 세포 분열 등을 포함한 신체의 기본 기능을 유지하는 화학적 과정입니다. 또한 이러한 기능의 에너지는 음식의 칼로리에서 비롯됩니다.
그림 1 :빠른 신진 대사
예를 들어, 기저 대사율 (BMR)은 신체의 기본 대사 기능을 유지하기 위해 탄소의 칼로리 수입니다. 일반적으로 사람의 일일 칼로리 요구의 약 40 ~ 70%가 필요합니다. 그러나 빠른 신진 대사에서 더 많은 양의 칼로리가 타 오르므로 체중 증가를 허용하지 않습니다.
느린 신진 대사
느린 신진 대사는 신진 대사의 유형으로, 활동과 휴식 중에 더 적은 양의 칼로리를 태 웁니다. 기본적으로 사람의 유전 적 구성과 환경 적 요인은 사람의 신진 대사율을 결정합니다. 일반적으로, 동일한 종류의 식품의 소비는 더 오랜 시간 동안 신진 대사가 느려질 수 있습니다. 그 외에도 일반적으로 근육은 지방 조직과 비교할 때 더 많은 칼로리를 태 웁니다. 그러나 나이가 들어감에 따라 근육 조직에 의한 칼로리 연소 효율이 느려집니다. 또한 여성은 남성보다 비교적 신진 대사가 느립니다. 그들은 근육량이 적지 만 지방이 적습니다.
그림 2 :느린 신진 대사
또한 운동을하고 높은 근육량을 만들어 신체의 신진 대사율을 높일 수 있습니다. 따라서 운동 선수와 보디 빌더는 일반 사람보다 더 많은 음식이 필요하지만 빠른 신진 대사로 인해 통제 할 수없는 방식으로 체중을 늘리지는 않습니다.
빠른 대사와 느린 신진 대사 사이의 유사성
- 빠르고 느린 신진 대사는 살아있는 유기체의 신진 대사의 두 단계입니다.
- 칼로리의 연소를 통해 에너지를 소비합니다.
- 체중 증가의 양을 결정합니다.
- 또한 신체에서 일련의 단백 동화 및 이방 반응으로 구성됩니다.
- 사람의 유전자 구성은 신진 대사의 유형을 결정하는 데 작은 역할을하지만 환경 적 요인은 그 주요 역할을합니다.
빠른 대사와 느린 신진 대사의 차이
정의
빠른 신진 대사는 더 많은 양의 칼로리를 연소하는 대사 단계를 말하면서 느린 신진 대사는 더 적은 양의 칼로리를 태우는 대사 단계를 말합니다.
칼로리의 양
빠른 신진 대사와 느린 신진 대사의 주요 차이점은 그들이 화상을 입는 칼로리의 양입니다. 빠른 신진 대사는 더 많은 양의 칼로리를 태우고 느린 신진 대사는 더 적은 양의 칼로리를 태 웁니다.
BMR의 비율
또한 빠른 신진 대사는 빠른 BMR을 가지고 있으며 느린 신진 대사는 BMR이 느립니다.
활동 중에 칼로리 연소
중요하게도 빠른 신진 대사는 활동 중에 더 많은 칼로리를 태우는 데 도움이되는 반면, 느린 신진 대사는 활동 중에 더 적은 칼로리를 태우는 데 도움이됩니다.
특징
빠른 신진 대사를 가진 사람은 많은 마른 근육과 상대적으로 활동적인 갑상선 수준을 가질 수 있으며, 신진 대사가 느려지는 사람은 근육이 적고 갑상선 수준이 적을 수 있습니다.
체중 증가
빠른 신진 대사는 체중을 늘릴 수 없지만 느린 신진 대사로 체중이 증가 할 수 있습니다. 따라서 이것은 빠른 신진 대사와 느린 신진 대사의 또 다른 중요한 차이입니다.
결론
빠른 신진 대사는 신진 대사 유형으로, 더 많은 양의 칼로리를 태 웁니다. 그것은 의미합니다. 휴식과 활동 중에 더 많은 양의 칼로리를 태 웁니다. 따라서 빠른 신진 대사는 체중 증가를 허용하지 않습니다. 다른 한편으로, 느린 신진 대사는 다른 유형의 신진 대사이며, 휴식과 활동 중에 더 많은 양의 칼로리를 태워 버립니다. 따라서 체중 증가로 이어집니다. 따라서 빠른 신진 대사와 느린 신진 대사의 주요 차이점은 소모 된 칼로리의 양입니다.
