신체의 황의 주요 기능은 다음과 같습니다.
* 단백질 합성 : 황은 단백질의 빌딩 블록 인 아미노산의 성분입니다. 단백질은 근육 수축, 조직 복구 및 효소 생산을 포함한 다양한 신체 기능에 필수적입니다.
* 피부, 머리카락 및 손톱 : 황은 피부, 모발 및 손톱에서 발견되는 단백질 인 케라틴의 생산에 필요합니다. 각질은 이러한 구조에 강도와 탄력성을줍니다.
* 공동 건강 : 유황은 관절을 쿠션하는 연골을 포함하여 결합 조직에서 발견되는 단백질 인 콜라겐의 생산에 관여합니다. 콜라겐은 관절을 건강하고 유연하게 유지하는 데 도움이됩니다.
* 해독 : 유황은 독소에 결합하여 신체 밖으로 옮겨서 신체를 해독하는 데 도움이됩니다.
* 항산화 활성 : 황은 항산화 특성을 가지고있어 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
유황은 고기, 가금류, 생선, 유제품, 계란, 견과류, 씨앗 및 콩류를 포함한 다양한 음식에서 발견됩니다. 유황의 권장 일일 섭취량은 성인의 경우 10-15mg입니다.
황 결핍 :
황 결핍은 드물지만식이가 열악하거나 크론 병이나 궤양 성 대장염과 같은 특정 의학적 상태가있는 사람들에게는 발생할 수 있습니다. 황 결핍의 증상에는 피로, 약점, 근육 경련 및 탈모가 포함될 수 있습니다.
황 독성 :
유황 독성도 드물지만 직장이나 환경에서 높은 수준의 황에 노출 된 사람들에게는 발생할 수 있습니다. 황 독성의 증상에는 메스꺼움, 구토, 설사 및 호흡기 문제가 포함될 수 있습니다.
결론 :
유황은 많은 신체 기능에서 중요한 역할을하는 필수 광물입니다. 다양한 음식을 포함하는 건강한 식단은 신체에 필요한 황을 제공합니다.
