인체에는 다음을 포함한 다양한 금속이 포함되어 있습니다.
* 철 신체에서 가장 풍부한 금속이며, 혈액에 산소를 운반하는 헤모글로빈의 생산에 필수적입니다. 철은 붉은 고기, 가금류, 생선, 콩 및 렌즈 콩에서 발견됩니다.
* 칼슘 신체에서 두 번째로 풍부한 금속이며 뼈와 치아의 형성에 필수적입니다. 칼슘은 우유, 요구르트, 치즈, 브로콜리 및 케일에서 발견됩니다.
* 칼륨 신체에서 세 번째로 풍부한 금속이며, 체액 균형과 혈압의 조절에 필수적입니다. 칼륨은 바나나, 오렌지, 멜론 및 감자에서 발견됩니다.
* 마그네슘 신체에서 네 번째로 풍부한 금속이며, 에너지 생산과 근육과 신경의 기능에 필수적입니다. 마그네슘은 견과류, 씨앗, 콩 및 통 곡물에서 발견됩니다.
* 아연 신체에서 다섯 번째로 풍부한 금속이며, 면역계와 상처 치유에 필수적입니다. 아연은 붉은 고기, 가금류, 생선 및 견과류에서 발견됩니다.
* 구리 신체에서 6 번째로 풍부한 금속이며 적혈구 생산과 철의 흡수에 필수적입니다. 구리는 붉은 고기, 가금류, 생선, 견과류 및 씨앗에서 발견됩니다.
* 망간 신체에서 7 번째로 풍부한 금속이며, 에너지 생산과 신경계의 기능에 필수적입니다. 망간은 견과류, 씨앗, 통 곡물 및 잎이 많은 녹색에서 발견됩니다.
* 니켈 신체에서 8 번째로 풍부한 금속이며, 인슐린 생산과 철의 흡수에 필수적입니다. 니켈은 견과류, 씨앗, 통 곡물 및 콩류에서 발견됩니다.
* 코발트 신체에서 9 번째로 풍부한 금속이며 비타민 B12의 생산에 필수적입니다. 코발트는 붉은 고기, 가금류, 생선 및 우유에서 발견됩니다.
* 셀레늄 신체에서 10 번째로 풍부한 금속이며 면역계와 갑상선에 필수적입니다. 셀레늄은 브라질 견과류, 해산물 및 고기에서 발견됩니다.
신체의 금속 분포
인체의 금속은 신체 전체에 분포되어 있으며 일부 금속은 특정 기관과 조직에 더 집중되어 있습니다. 예를 들어, 철은 주로 혈액에서 발견되며, 칼슘은 주로 뼈와 치아에서 발견되며, 칼륨은 주로 근육과 간에서 발견됩니다.
금속 결함
신체가 특정 금속을 충분히 얻지 못할 때 금속 결함이 발생할 수 있습니다. 금속 결함은 다음을 포함하여 다양한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.
* 철 결핍 피로, 약점 및 호흡 곤란이 특징 인 상태 인 빈혈로 이어질 수 있습니다.
* 칼슘 결핍 약하고 부서지기 쉬운 뼈가 특징 인 조건 인 골다공증으로 이어질 수 있습니다.
* 칼륨 결핍 저칼륨 혈증으로 이어질 수 있으며, 이는 혈액 내 칼륨 수치가 낮은 상태입니다.
* 마그네슘 결핍 혈액에서 낮은 수준의 마그네슘을 특징으로하는 조건 인 저 모그네시 혈증으로 이어질 수 있습니다.
* 아연 결핍 혈액 내 아연의 낮은 수준이 특징 인 조건 인 hypozincemia로 이어질 수 있습니다.
* 구리 결핍 혈액 내 구리 수준이 낮은 상태 인 저산소증으로 이어질 수 있습니다.
* 망간 부족 혈액 내의 망간 수준이 낮은 수준의 망간 혈증으로 이어질 수 있습니다.
* 니켈 결핍 혈액에서 낮은 수준의 니켈을 특징으로하는 조건 인 hypocythemia로 이어질 수 있습니다.
* 코발트 결핍 혈액에서 낮은 수준의 비타민 B12를 특징으로하는 조건 인 저 코 발라민 혈증으로 이어질 수 있습니다.
* 셀레늄 결핍 혈액에서 낮은 수준의 셀레늄을 특징으로하는 조건 인 저셀레증으로 이어질 수 있습니다.
금속 독성
신체가 특정 금속을 너무 많이 얻을 때 금속 독성이 발생할 수 있습니다. 금속 독성은 다음을 포함하여 다양한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.
* 철 독성 신체의 과도한 철을 특징으로하는 조건 인 혈색소증으로 이어질 수 있습니다.
* 칼슘 독성 고칼슘 혈증으로 이어질 수 있으며, 이는 혈액에서 높은 수준의 칼슘을 특징으로하는 상태입니다.
* 칼륨 독성 혈액 내 칼륨 수준이 높은 상태 인 고 칼륨 혈증으로 이어질 수 있습니다.
* 마그네슘 독성 혈액에서 높은 수준의 마그네슘을 특징으로하는 상태 인 고자력으로 이어질 수 있습니다.
* 아연 독성 혈액에서 높은 수준의 아연을 특징으로하는 상태 인 고조 혈증으로 이어질 수 있습니다.
* 구리 독성 고혈압증으로 이어질 수 있으며, 이는 높은 수준의 구리가 특징 인 상태입니다.
