물은 인체에서 가장 중요한 무기 분자로 신체 체중의 약 60%를 차지합니다. 그것은 다음을 포함하여 많은 중요한 기능에 관여합니다.
* 체온 조절
* 영양소와 산소를 세포로 운반합니다
* 세포에서 폐기물 제거
* 윤활 조인트
* 뇌와 척수 쿠션
물은 또한 신체의 전해질의 적절한 균형을 유지하는 데 도움이됩니다. 전해질은 물에 용해되어 전기를 전도하는 미네랄입니다. 그것들은 다음을 포함하여 많은 신체 기능에 중요합니다.
* 혈압 조절
* 근육 수축 제어
* 신경 자극 전달
몸은 우리가 소비하는 음식과 음료에서 물을 얻습니다. 수분을 유지하기 위해 하루 종일 많은 수분을 마시는 것이 중요합니다. 사람이 매일 마시는 데 필요한 물의 양은 연령, 활동 수준 및 기후와 같은 요인에 따라 다릅니다.
