* 필수 대 비 필수 : 아미노산은 단백질의 빌딩 블록입니다. 우리는 그것들을 필수적이고 필수적인 것으로 분류합니다.
* 필수 아미노산 우리 몸은 생산할 수 없으므로 식단에서 얻어야합니다.
* 필수 비 필수 아미노산 우리 몸은 다른 아미노산이나 화합물에서 합성 할 수 있습니다.
* 조건부 필수 : 비 필수 아미노산이 필수화되는 상황이 있습니다. 이들은 때때로 "조건부 필수"라고도합니다. 이것은 우리 몸이 일반적으로 그것들을 만들 수 있음을 의미하지만, 특정 상황 (질병, 스트레스 또는 유년기와 같은)에서는 식단에서 그들을 가져와야 할 수도 있습니다. 조건부 필수 아미노산의 예는 다음과 같습니다.
* 아르기닌 : 성장, 상처 치유 및 면역 기능에 중요합니다.
* 글루타민 : 장 건강, 면역 기능 및 근육 성장에 중요한 역할을합니다.
* 프롤린 : 콜라겐 생산 및 상처 치유에 필수적입니다.
* 티로신 : 도파민 및 노르 에피네프린과 같은 신경 전달 물질의 생산에 중요합니다.
따라서 "반 필수"대신이 두 범주에 중점을 둡니다.
* 필수 아미노산 : 상황에 관계없이 항상 필수적입니다.
* 조건부 필수 아미노산 : 이것은 특정 상황에서 필수화됩니다.
필수적이고 조건부로 필수적인 아미노산을 포함하는 균형 잡힌 식단을 얻는 것이 중요합니다. 단백질 섭취에 대해 우려가있는 경우 의료 전문가 또는 등록 된 영양사와 상담하십시오.
